2008/05/15
2008年5月15日のぴよぴよ。のダイエット日記
朝食・ベーコンとレタスのサンドイッチ 226 kcal
・ミニトマト2個 10 kcal
・ヨーグルト（みかん･ナタデココ入り） 80 kcal
朝食合計 316 kcal昼食・納豆チャーハン 900 kcal
・みそ汁 71 kcal
昼食合計 971 kcal夕食・ポークソテー 480 kcal
・冷奴（１５０ｇ）（スライス玉ねぎ・ポン酢） 100 kcal
・ひじき煮 100 kcal
夕食合計 680 kcal間食・アイスカフェオレ２００ml 130 kcal
間食合計 130 kcal１日合計 2097 kcalPM出かけたので、お菓子を食べずに済んだけど、スーパーにて甘いものの誘惑に負けそうになる！！
カステラが安く売ってて、超おいしそーだった。
カロリーを見たら、(４切れ入りの）１切れが１２０kcalで、「一切れだけだったら大丈夫かなぁ」･･･と、考えちゃったけど、「一切れ食べたら、もっと食べたくなるでしょ!!」･･･と自分に言い聞かせてガマンした。
やるな！わたし。
ちょっと褒めてあげたい♪
夕飯は、主食を抜いておかずだけにしておく。
お豆腐を食べたので、けっこう満腹感あるな。
この作戦いいかも♪
