ぴよぴよ。のダイエット日記

2008年04月30日  水曜日

2008年4月30日のぴよぴよ。のダイエット日記

今日の体重（夜）：59.2 kg

○  [デイリー]   ・就寝前に「１０分間運動（腹筋･背筋･スクワット･ウェスト回し）」をする。
○  [デイリー]   ・食事前に、水をコップ１杯飲んでから食べ始める。
×  [ストップ]   夜９時以降は、食べない。（ただし、就寝前の牛乳は除く。）

昼食
・コッペパン2個 240 kcal
・レタス 12 kcal
・トマト 1/2 10 kcal
・ケチャップ 14 kcal
・スクランブルエッグ（卵２個） 210 kcal
昼食合計 486 kcal

夕食
・　ご飯 240 kcal
・豆腐とネギのみそ汁 65 kcal
・キャベツの梅和え
・豚ヒレの洋風照り焼き
・千切りキャベツ
・大根とちくわの煮物
夕食合計 305 kcal

間食
・コッペパン１個 120 kcal
・アイスココア１杯 160 kcal
・DAKARA 85 kcal
間食合計 365 kcal

１日合計 1156 kcal

あんまり減ってないなぁ。。。

始めたばっかりだからしかたないな。

･･･っつーか、昨日のモスがひびいてるんだろう！！

2008年04月29日  火曜日

2008年4月29日のぴよぴよ。のダイエット日記

今日の体重（夜）：59.4 kg

○  [デイリー]   ・就寝前に「１０分間運動（腹筋･背筋･スクワット･ウェスト回し）」をする。
×  [デイリー]   ・食事前に、水をコップ１杯飲んでから食べ始める。
○  [ストップ]   夜９時以降は、食べない。（ただし、就寝前の牛乳は除く。）

昼食
・【モス】テリヤキチキンバーガー 340 kcal
・【モス】モスチキン 240 kcal
・【モス】チキンナゲット３コ 138 kcal
・【モス】オニオンリング３分の１ 75 kcal
・午後の紅茶　ストレート 75 kcal
昼食合計 868 kcal

夕食
・ごはん 189 kcal
・中華風コーンスープ 200 kcal
・焼きそらまめ
・豚肉ときのこの炒め物
夕食合計 389 kcal

間食
・メロンパン 385 kcal
・ココア1杯 160 kcal
間食合計 545 kcal

１日合計 1802 kcal

今日から、ダイエットスタート！！

細く長く。。。
こつこつ頑張ろう！！

とりあえずの目標は、結婚式にワンピースが着れるようになることっ！