2008年07月02日 水曜日
2008年7月2日のぴよぴよ。のダイエット日記
今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：57.4 kg (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：26.4 %
○ [デイリー] 腹筋３０回。
○ [デイリー] スクワット３０回。
○ [デイリー] わき腹腹筋左右15回ずつ。
× [デイリー] 食前に、お酢ドリンクを飲む。
○ [デイリー] ヨガ ｏｒ ビリ- or コアをやる。
○ [デイリー] 排便。
○ [ストップ] 夜８時以降は、食べない。
× [ストップ] お菓子は１日に２００kcalまで。（基本的には食べない）
朝食・フレンチトースト１枚半 x1個 400 kcal
・さくらんぼ x10個 60 kcal
・みずなとレタスのサラダ x1個 100 kcal
・トマト x半分 10.5 kcal
朝食合計 570.5 kcal昼食・おにぎり（明太子マヨ） x1個 200 kcal
・おにぎり（鮭） x1個 190 kcal
・タマゴサラダパン x1個 300 kcal
・午後の紅茶T-BOX ミルクティー x1個 235 kcal
昼食合計 925 kcal夕食・湯豆腐 肉味噌のせ x1個 100 kcal
・冷奴（１５０ｇ）（スライス玉ねぎ・ポン酢） x1個 100 kcal
夕食合計 200 kcal間食・わらびもち x1個 198 kcal
・メロン200g x1個 84 kcal
間食合計 282 kcal１日合計 1977.5 kcalこのところ、日記をちゃんと書いてなくてスイマセン。寝不足で、体重を記録するだけで精一杯でした。
今日は、マジメに書きたいと思います。
かねてから予定していた、友人の結婚式が来週の土曜日に迫ってきました(*ﾟДﾟ*)
月曜日に、結婚式に着ていく服を恐る恐る試着したところ･･･。
な･･･なんとか着れた。
しかし、チョットキツイ(*>Å<*)⌒☆
特に、胸が･･･。
授乳中なので仕方がないんですけど。
正直、まったく入らないと思っていたので、新しいのを買うつもりでいましたが、結婚式まで残り10日、もう少し頑張ってみることにしました。
結婚式で、美味しいものお腹いっぱい食べても服が破けないくらいにはなりたいです。
結局、
