Day in, Day out. 〜ANNEX〜

2008年08月17日  日曜日

-0817-*

今日の体重（朝）：46.6 kg
今日の体脂肪率：23.2 %

×  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
×  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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出発。
これから一週間は外食生活。
うまく食事をコントロールできるといいなあ。

2008年08月16日  土曜日

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今日の体重（朝）：47 kg
今日の体脂肪率：21.8 %

×  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
×  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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明日から東京出張（1週間）。
バトル中だけど、体重計測は明朝が最後。
・・・うぅん、負けちゃったかな。残念。

2008年08月15日  金曜日

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今日の体重（朝）：46.8 kg
今日の体脂肪率：23.2 %

○  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
○  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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あづぃぃ。
食欲減らねぇ。体重も減らねぇ・・・。

2008年08月14日  木曜日

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今日の体重（朝）：46.8 kg
今日の体重（夜）：46.4 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.3 %

○  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
×  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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家にいるとストレスたまるわあ。
出かけても殺意を覚えるヤツらばかりなり。

2008年08月13日  水曜日

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今日の体重（朝）：47 kg
今日の体脂肪率：22.7 %

×  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
×  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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絶賛増量中（Ｔ．Ｔ）

2008年08月12日  火曜日

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今日の体重（朝）：46.8 kg
今日の体重（夜）：47.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.3 %

○  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
○  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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出張で昼夜ともに外食。
昨日からの増加傾向に拍車が…。

2008年08月11日  月曜日

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今日の体重（朝）：46 kg
今日の体重（夜）：46.8 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：23.3 %

○  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
○  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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今日で夏休み前半が終わり。
明日は出張、明後日は通常出勤。

夜、食べ過ぎた・・・簡単に増加するのぅ。

2008年08月10日  日曜日

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今日の体重（朝）：46 kg
今日の体脂肪率：23.8 %

×  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
×  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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食事をする時間が早い（19:00頃）のが良いのかも。
おなかいっぱい感はあるけど、体重が増えない。
よきことかな。

本日、ダイエットアクションは全滅。

2008年08月09日  土曜日

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今日の体重（朝）：46.2 kg
今日の体重（夜）：46.4 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.8 %

○  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
○  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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初盆のため昨日から4連休。
4月から絶対休むといい続けてきたのでね。

・・・で、体重が減ったぞ。なんでだ？

2008年08月08日  金曜日

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今日の体重（朝）：47 kg
今日の体重（夜）：47.6 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：21 %

×  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
○  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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体脂肪計ゲット。
本日から測定再開。

それにしても、なんや、この体重増加はっ！

2008年08月07日  木曜日

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今日の体重（朝）：47.4 kg

○  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
○  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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がーん！
急に1kg近くも増量・・・なぜだあっ！

2008年08月06日  水曜日

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今日の体重（朝）：46.6 kg

○  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
○  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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明日から夏休み・・・のはずなんだが、世の中そんなに甘くない。

頭痛がひどくて、早めに退社。
したらば、またまた電車が遅れてた。
げんなり。

2008年08月05日  火曜日

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今日の体重（朝）：46.6 kg

○  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
○  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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お菓子を食べ過ぎている。
やめなくては。
でも、買ってきちゃってるからなあ（← ダメぢゃん！）

2008年08月04日  月曜日

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今日の体重（朝）：46.4 kg

○  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
○  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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あづいぃぃ。

2008年08月03日  日曜日

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今日の体重（朝）：46.6 kg

×  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
○  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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手で測る体脂肪計を貯まったポイントでゲット。
さて、いつ届くかな。

2008年08月02日  土曜日

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今日の体重（朝）：46.6 kg

×  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
×  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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久しぶりの土日休み。
家にいてもストレスは溜まるんだけどね・・・。

2008年08月01日  金曜日

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今日の体重（朝）：46.2 kg

×  [デイリー]   駅や会社では階段を使う
×  [デイリー]   足上げ腹筋（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   腕立てふせ（とりあえず１０回）
×  [デイリー]   イケメン先生のストレッチ（笑）
○  [ストップ]   深夜０時を過ぎたら何も食べない


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いつの間にやら8月ですな。
今月は現場入りするので、記録を休みがちなるかと。
そして外食が増えるので、太りがちになるかと…ひ〜っ！

本日は病み上がりなので無理せずエレベータを使用。