2008/12/04
2008年12月4日のミョンのダイエット日記
朝食・食パン x1個 180 kcal
・お弁当の残り x1個 150 kcal
・野菜サラダ x1個 50 kcal
朝食合計 380 kcal昼食・五穀米ご飯 x1個 100 kcal
・お味噌汁 x1個 60 kcal
・玉子焼き x1個 80 kcal
・ウインナー２本 x1個 74 kcal
・野菜サラダ x1個 50 kcal
昼食合計 364 kcal夕食・ご飯 x1個 150 kcal
・味噌汁 x1個 50 kcal
・野菜サラダ x1個 50 kcal
・ブリカマ塩焼き x1個 100 kcal
・肉じゃが．子鉢 x1個 200 kcal
・納豆 x1個 80 kcal
夕食合計 630 kcal間食・くるみレーズン全粒粉パン x1個 100 kcal
・野菜ジュース x1個 50 kcal
間食合計 150 kcal１日合計 1524 kcal
