2008/12/01
2008年12月1日のミョンのダイエット日記
朝食・ライ麦パン x1個 250 kcal
・野菜サラダ x1個 50 kcal
・お弁当の残り x1個 50 kcal
朝食合計 350 kcal昼食・ご飯軽め x1個 150 kcal
・味噌汁（卵入り） x1個 180 kcal
・野菜サラダ x1個 50 kcal
・ミニトンカツ x1個 133 kcal
昼食合計 513 kcal夕食・ご飯 x1個 150 kcal
・味噌汁 x1個 40 kcal
・鶏のから揚げ x1個 149 kcal
・揚げ出し豆腐 x1個 130 kcal
・野菜サラダ x1個 50 kcal
夕食合計 519 kcal間食・バナナ x1個 84 kcal
・ライ麦パン x1個 150 kcal
・牛乳 x1個 150 kcal
間食合計 384 kcal１日合計 1766 kcal今日から１２月。おなかは４ヶ月。
来月くらいから本格的に体重管理しないとヤバイから、今月は＋３００ｇ設定で！
