篁小夜子のダイエット日記

2008年09月06日  土曜日

2008年9月6日の篁小夜子のダイエット日記

朝の体重：  95 kg
朝の体脂肪率：  38 %

×  [デイリー]   朝晩体重を量る
×  [デイリー]   造顔マッサージ
○  [デイリー]   6時間以上の睡眠を取る
×  [デイリー]   ダンベル
×  [デイリー]   うでたて
×  [デイリー]   腰回し
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年09月05日  金曜日

2008年9月5日の篁小夜子のダイエット日記

朝の体重：  95 kg
夜の体重：  94.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
朝の体脂肪率：  37.2 %
夜の体脂肪率：  36.1 %  (朝との差：-1.1 %)

○  [デイリー]   朝晩体重を量る
○  [デイリー]   造顔マッサージ
○  [デイリー]   6時間以上の睡眠を取る
○  [デイリー]   ダンベル
○  [デイリー]   うでたて
○  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない


ヨーグルト断食2日目

2008年09月04日  木曜日

2008年9月4日の篁小夜子のダイエット日記

朝の体重：  95.8 kg
朝の体脂肪率：  37.4 %

×  [デイリー]   朝晩体重を量る
×  [デイリー]   造顔マッサージ
○  [デイリー]   6時間以上の睡眠を取る
×  [デイリー]   ダンベル
×  [デイリー]   うでたて
×  [デイリー]   腰回し
×  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年09月03日  水曜日

2008年9月3日の篁小夜子のダイエット日記

朝の体重：  96.6 kg
夜の体重：  96 kg  (朝との差：-0.6 kg)

○  [デイリー]   朝晩体重を量る
○  [デイリー]   造顔マッサージ
×  [デイリー]   6時間以上の睡眠を取る
○  [デイリー]   ダンベル
×  [デイリー]   うでたて
○  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年09月02日  火曜日

2008年9月2日の篁小夜子のダイエット日記

朝の体重：  95.8 kg
夜の体重：  97 kg  (朝との差：1.2 kg)

○  [デイリー]   朝晩体重を量る
○  [デイリー]   造顔マッサージ
○  [デイリー]   6時間以上の睡眠を取る
○  [デイリー]   ダンベル
○  [デイリー]   うでたて
○  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

2008年09月01日  月曜日

2008年9月1日の篁小夜子のダイエット日記

朝の体重：  95.8 kg
夜の体重：  95.8 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   朝晩体重を量る
×  [デイリー]   造顔マッサージ
○  [デイリー]   6時間以上の睡眠を取る
○  [デイリー]   ダンベル
○  [デイリー]   うでたて
○  [デイリー]   腰回し
○  [ストップ]   午後10時以降に食べ物を食べない

朝食
・きのこチーズサンド x1個  200 kcal
・スイカ x1個  100 kcal
朝食合計 300 kcal

昼食
・ビーフシチューセット x1個  800 kcal
昼食合計 800 kcal

夕食
・スイカ x1個  100 kcal
・野菜色々 x1個  60 kcal
夕食合計 160 kcal

１日合計 1260 kcal