ゆあのダイエット日記

2008年05月24日  土曜日

2008年5月24日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：46.2 kg
今日の体脂肪率：22.5 %

×  [デイリー]   ２０分半身浴する!
×  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
×  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
×  [デイリー]   骨盤運動♪
×  [ストップ]   ９時以降は食べない!

2008年05月23日  金曜日

2008年5月23日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：46.8 kg
今日の体脂肪率：23.9 %

×  [デイリー]   ２０分半身浴する!
×  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
×  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
×  [デイリー]   我慢しない♪
×  [デイリー]   骨盤運動♪
×  [ストップ]   ９時以降は食べない!


レコダイ4日め♪

■□■□■□■□■□■

やった−！
今日でテスト最終日っ♪
赤点とりませんようにっ＞＜!!

よく考えたら、今から１ヶ月半くらい前からメモしてカロリー計算やってたんだ｡ﾟ .(･∀･)ﾟ って事に気づいたので、
離陸→上昇
にレベルアップしますっ

ちなみに「モバイルダイエット」ってとこでやってました★
�i計算楽に出来るのでお勧めですっ
携帯でもパソコンでもOK゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。
なんか宣伝みたいヾ(´ﾟДﾟ｀;)ゝ


え−。。ゆあは、
１６歳
１５６�p
４６，８�`
サイトで計算したら基礎代謝量は１１８０なので、
１２００�iにしますっ!!

でもちょっと無理そうだったら１３００�iに・・(・｀ω・）b
■□■□■□■□■□■□

８４４�i食べました★

朝★ＡＭ３時
　　SOYJOYカカオ＆オレンジ★１３３
　　　　４時
　　SOYJOYアラザン？★１２６
６時３０分
　　豆腐★４３
　　佃煮★２８
　　御飯★２３５
　　生卵★８０
　　キャベツの千切り★２４
　　牛乳★４０
　　砂糖★１５
　　苺★２７
　　　　７時
　　ソイジョイ苺半分★６７
　　
　　
昼★１２時
　　ホットサワー★４
　　キャベツとシメジのスープ★２３

夕★

４２�`まで・・・４．８�`!!

2008年05月22日  木曜日

2008年5月22日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：46.8 kg

×  [デイリー]   ２０分半身浴する!
×  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
×  [デイリー]   骨盤運動♪
×  [ストップ]   ９時以降は食べない!


レコダイ３日め♪
約１３００�i食べました★

朝★目玉焼き★１１２
　　味御飯ちょっと★３８
　　SOYJOYブルーベリー★１３１
　　砂肝★５４
　　野菜炒めちょっと★５６
　　煮物★７０
　　チョコレート★８４
　　牛乳ちょっと★４０
　　砂糖ちょっと★１５
　　味噌汁★７８

昼★チーズスティック(セブンのアイス)★２４５

夕★５時
　　パンちょっと★４０
　　８時
　　たまごと三つ葉のおみそ汁★７０
　　ごまドレかけた豆腐ひとくち★５０
　　煮物ちょっと★２０
　　リプトンピーチ★４０
　　牛乳★７０

４２�`まで・・・�`!!

2008年05月21日  水曜日

2008年5月21日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.2 kg
今日の体重（夜）：47.5 kg  (朝との差：0.3 kg)

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
×  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
×  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
○  [デイリー]   骨盤運動♪
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!


よかった−

体重戻ってきた♥

2008年05月20日  火曜日

2008年5月20日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
×  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
○  [デイリー]   骨盤運動♪
×  [ストップ]   ９時以降は食べない!


太った−(-"- )

でも、セブンのサラスパおいしかったなあ

後！焼きかまぼこ！★

うん。おいしかった！

しかも低カロリー！！゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+



バトル、今日が最終日っ

いずみんさんとバトルして、かなりダイエット頑張れた気がします♪

ゆあとバトルしてくれてありがとうございます゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+

最終日は気がゆるんで太っちゃったし
最終的に日記には後悔しないように
と思ってたらなんか食事日記（グルメ日記？）みたいになっちゃって
こんなゆあですみません↓(´;ω;`)ｳｩｩ

2008年05月19日  月曜日

2008年5月19日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：47 kg

×  [デイリー]   ２０分半身浴する!
×  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
×  [デイリー]   骨盤運動♪
×  [ストップ]   ９時以降は食べない!


１９００�i食べました

反省。

そして−

夜中に食パン＋シチューも食べちゃった・・

うは−

まぢない！泣


うん。でもおいしかった♥


そんなわけで＋８００�iぐらい食べたとして

２７００−−ヾ（´ﾟДﾟ｀；）ゝ

ふはっ

2008年05月18日  日曜日

2008年5月18日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：46.6 kg
今日の体重（夜）：47.5 kg  (朝との差：0.9 kg)

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
○  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
×  [デイリー]   骨盤運動♪
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!


朝かなり食べちゃった(´;ω;`)ｳｩｩ

お昼も♥

過去なんか振り返ってもしょ−がない!

おいしかったと思うもん．＋：。（ﾉ＾∇＾）ﾉﾟ．＋：。


お豆腐パン作ってー

ケーキのスポンジみたいなの焼いてー

豚肉炒めたのもたくさん食べてー

御飯もお腹いっぱい食べてー

インスタントラーメン食べて♥

ウインナーが串に刺さってるのも♥


うまあ−゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+


鍋でお湯沸かして作るインスタントラーメンなんだけど、

牛乳入りのカップラーメンがあるから、

お湯の代わりに低脂肪牛乳で作ってみたら

うまあああ゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:｡+ ♥

普通のしょうゆのインスタントラーメンだったんだけど

お勧めですっ(´ω_｀*)ﾟ+.☆


うはΣ(ω |||)

夜、やっぱ増えてた−(´ω_｀*)ﾟ+.☆ 汗

2008年05月17日  土曜日

2008年5月17日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：46.5 kg

×  [デイリー]   ２０分半身浴する!
×  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
×  [デイリー]   骨盤運動♪
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!



１６００カロリー食べました♥

フジパンのぶどうパンおいしかった−!!

カロリーかなり高くていっつも避けてたんだけど

今日はたべちゃったっ



最近朝かなり食べてる−

１０００カロリー弱は食べてるし。

カロリー計算したら

んで昼ちょっと食べて、夜はほとんど食べないみたいな

あ、でも今日お昼５００カロリーのパン食べたけど

2008年05月16日  金曜日

2008年5月16日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：46.5 kg
今日の体重（夜）：47 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
○  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
×  [デイリー]   骨盤運動♪
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!



朝食べた芋けんぴかなりおいしかったあ♥

カロリーかなり高いけど(-"- )

芋を油で揚げて砂糖まぶした芋けんぴ♪

ほんとにおいしかったなあ♥


お昼には白いダースおいしかったあ゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+

ふふ−♪

満足♥

2008年05月15日  木曜日

2008年5月15日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：46.9 kg
今日の体重（夜）：46.6 kg  (朝との差：-0.3 kg)

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
×  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
×  [デイリー]   骨盤運動♪
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!


何か今日食欲ない−

４００�i食べました♪


やばいよなあと思いつつ結局食べたくない。




てか！ソースカツ丼の威力恐るべし！

体重増えてたあああ(-"- )

でもおいしかったなあ♥

2008年05月14日  水曜日

2008年5月14日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：46.5 kg
今日の体重（夜）：47 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：22.9 %

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
○  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
×  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
○  [デイリー]   骨盤運動♪
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!

朝食
・パンの耳
・シーチキン入り炊き込み御飯
・卵とじゃがいものおみそ汁
・ミルクティー


昼食
・お弁当
・キットカット


夕食
・ソースカツ丼半分
・ソースイカフライ丼半分
・わかめと豆腐のおみそ汁
・大根の漬け物



１７００�i食べました♪

ソースカツ丼屋さんに学校帰り、

お母さんと食べに行ってきました♪

新メニューにイカフライバージョンが追加されてて

半分こっ★


イカフライのソースカツ丼の方が私的にスキだった！！

フライがサクッサク♪（´ω＿｀＊）ﾟ＋．☆　

まいう〜♥

ソースカツ丼の方は肉汁が出てきてやばいやばいｗｗ゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:｡+


てか、これじゃグルメブログになってるヾ（´ﾟДﾟ｀；）ゝ


ゆあは、食べてから後で後悔する人なので(´;ω;`)ｳｩｩ

ここでおいしかったこと書いて後悔しないよーにしてるんですッ＞＜。

帰りの車でかなり後悔しちゃったし(-"- )


でもおいしかったもん！！

満足っ♪

あ！縄跳びダイエットに効くらしいので１０分やりました♪

2008年05月13日  火曜日

2008年5月13日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：47 kg
今日の体重（夜）：47.1 kg  (朝との差：0.1 kg)

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
○  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
○  [デイリー]   骨盤運動♪
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!


良かった−♪

体重戻ってた★


キットカットのきなこ味かなりおいしかった−

満足(´ω_`*)ﾟ+.☆

これヵら水を意識して飲もうかなあと考え中っ

昨日６時半に寝ちゃってΣ(ω |||)

結局１１時間も寝ました｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+笑

2008年05月12日  月曜日

2008年5月12日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.5 kg

×  [デイリー]   ２０分半身浴する!
×  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
×  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
×  [デイリー]   骨盤運動♪
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!


朝太ってたあ(´;ω;`)ｳｩｩ

今までのつけが回ってきたかなあ

でも、おいしいものたべて楽しくダイエットするもん。ﾟ＋．（・∀・）ﾟ＋

今日は９００�i食べました♪

６時に眠くなって布団入ったら朝になってたとゆーΣ(ω |||)

2008年05月11日  日曜日

2008年5月11日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：47 kg
今日の体重（夜）：47.9 kg  (朝との差：0.9 kg)
今日の体脂肪率：24.1 %

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
○  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
○  [デイリー]   骨盤運動♪
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!


昨日、かなあ−−−−り食べたのに痩せてた♪


んで、油断しすぎたあああ

太ってた、夜(-"- )



ケーキ食べちゃったし

お肉たくさん食べちゃったし

よる餃子たくさん作って食べて−

菓子パンおやつで食べてー


しょーがない！



ワンピース買った♪

今の私にはちょっと足太すぎて似合わない(´;ω;`)ｳｩｩ

だからこそ買ったんだけどね｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+


ワンピースに似合う私になるぞお−！

2008年05月10日  土曜日

2008年5月10日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.1 kg

×  [デイリー]   ２０分半身浴する!
○  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
×  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!


痩せてた♪

女の子の日、1日で終わっちゃったッ

生理不順なのかなヾ(´ﾟДﾟ`;)ゝ


朝、鏡見たら足に変化が゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:｡+

骨盤やってたからかな♪

ダイエットアクションに追加しとこ−−ッ★

今日の合計摂取カロリーは２４００�i♪


朝御飯(´ω_`*)ﾟ+.☆
合計★７１５�i

ミートソーススパゲッティ 356 kcal
茸ご飯 145 kcal
鶏肉の唐揚げ 98 kcal
ポテトサラダ 16 kcal
黒酢もずく 5 kcal
豆乳 48 kcal
ヨーグルト49 kcal

朝食べ過ぎてお腹痛いー(´;ω;`)ｳｩｩ

でも満足♪

注*�iはゆあが食べた分で計リましたﾟヽ(｡･c_,･｡)ﾉﾞ


そして低カロリーなお昼を食べて−♪


そこまでは良かった！


しか−−−し！

手当たり次第何か食べたくなっちゃった私。

お腹減ってるわけでもないのに(´;ω;`)ｳｩｩ


シーチキンたっぷりおにぎりを３つ食べ♪

チョコレート食べて♪

こんにゃく一枚食べて♪

クレープ作ってたらふく食べて♪


そのたもいろいろいろいろ・・・ヾ（´ﾟДﾟ｀；）ゝ


そんなわけで太ったなあ、たぶん(´；ω；`)ｳｩｩ

2008年05月09日  金曜日

2008年5月9日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.4 kg
今日の体重（夜）：47.4 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
○  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [デイリー]   お通じ(´ω_`*)ﾟ+.☆
○  [デイリー]   我慢しない♪
×  [ストップ]   ９時以降は食べない!


今日は８００�i食べました♪

昨日２４００�i食べちゃったからねえΣ(ω |||)


でも満足♪

お昼は手作りヘルシーお弁当と、

購買でどうしても食べたくなっちゃって

シーチキンおにぎりたべました(´ω_`*)ﾟ+.☆

かなりおいしいんだなあ、これがッ★

そして９時頃ドーナッツ一口パクっ゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:｡+

でもあんまおいしくなかった↓

2008年05月08日  木曜日

2008年5月8日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.9 kg
今日の体重（夜）：47.5 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：24.5 %

×  [デイリー]   ２０分半身浴する!
×  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!


最悪だあああ

昨日の朝と今日の朝比べたら

０．５�`増えてる−−−−(´;ω;`)ｳｩｩ

でも何か夜計ったら減ってたｗｗ

だがしかし！！

今日は２４００�iも食べちゃったああ↓

でも、おいしかったから満足♪(´ω_`*)ﾟ+.☆

朝、

ロールケーキのスポンジがカスタードバージョンのかなりでっかいのを食べ、←にぎりこぶし２個分は絶対あった！汗

そしてメロンを４分の１個も食べ、

朝御飯もしっかり食べたのに゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:｡+

御飯なんかおかわりして結局お茶碗二杯分食べたのにっ


お昼なんか

抹茶フルーリーまるまる一個食べて−

それにあと一個チーズケーキ風味のアイス食べて−

「大きなリンゴのデニッシュ」とゆ−５００�iは超えてたパンをペロリ♪

それに、＋４００�i以上のかぼちゃのパン食べたのに


痩せてるっｗｗｗ．＋：。（ﾉ＾∇＾）ﾉﾟ．＋：。


何でなんだろ・・？


でも良かった−♪

でも明日になって増えてたらど−しよヾ（´ﾟДﾟ｀；）ゝ

2008年05月07日  水曜日

2008年5月7日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.4 kg
今日の体重（夜）：48.1 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：24.4 %

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
○  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!


やったあああ♪

体重戻ってて安心(´ω_｀*)ﾟ+.☆

今日は１４００�i食べました♪


朝、安心しすぎてレーズンブレッド食べ過ぎたo汗

食パン３枚分は絶対食べちゃった！ヾ(´ﾟДﾟ｀;)ゝ

2008年05月06日  火曜日

2008年5月6日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.6 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：24.4 %

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
○  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!

朝食
・お赤飯(お茶碗半分 227 kcal
・おみそ汁(卵とじ＋ネギ 44 kcal
・筍の煮物いっぱい 44 kcal
・木綿豆腐(２分の１丁 100 kcal
・じゃがりこちょっと
・草餅一口
・ぽてち１枚
朝食合計 415 kcal

昼食
・お弁当ちょっと 100 kcal
昼食合計 100 kcal

間食
・チョコパイ 80 kcal
・おかし 100 kcal
間食合計 180 kcal

１日合計 695 kcal

いずみんさんとライバルになりました｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+

一緒に頑張れたらいいなあ♪って思ってたから嬉しかった−(´ω_｀*)ﾟ+.☆

頑張るぞお−!!



全部で１４００�i食べました!

まずまずかな−



朝かなり食べちゃったああ(´;ω;`)ｳｩｩ

お腹痛い・・汗o

だからお昼のお弁当ほとんど残しちゃった；

夕ご飯食べたくなかったんだけど、

結局カレー私の分よそってあって食べちゃった−

最悪(´;ω;`)ｳｩｩ

夜かなり体重増えててしょーっく


かなりお菓子食べちゃったのは反省(`Д´)

本読みながら半身浴してたらいつの間にか５０分経過!

明日には痩せてますよーっに｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+

2008年05月05日  月曜日

2008年5月5日のゆあのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体重（夜）：48.5 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   ２０分半身浴する!
○  [デイリー]   生姜紅茶を１日�@杯飲む!
○  [ストップ]   ９時以降は食べない!

朝食
・豆腐の野菜あんかけ
・筍の煮物


昼食
・お弁当


夕食
・筍の煮物
・おみそ汁二杯


間食
・ちまき二個
・ポカリ３４０�_�g 92 kcal
間食合計 92 kcal

１日合計 92 kcal

今日からダイエット日記毎日頑張って続けるぞお♪

ちまき二個食べちゃって反省(pдq｀｡)

でもお弁当に入ってた天ぷら残したから頑張った!
ただ食べたくなかっただけなんだけど。←

今日から頑張るぞお〜｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+


ゆあは、モバイルダイエットもやってます♪
気になる人は「モバイルダイエット」で検索してみて★
パソコンでも出来ちゃいます(・｀ω・）b
無料だし、�i計算勝手にしてくれちゃうので楽ちん♪
ただ、他の人の日記とかみれないのがマイナス(´;ω;`)ｳｩｩ
だから、ゆあはこのダイエット日記も一緒に頑張ります（｀・ω・´）★

何か宣伝みたいになっちゃった；

とにかく!
毎日続けてかわいくなるぞお-!!