2008/10/15
2008年10月15日のようちゃんのダイエット日記
朝食・バナナ 1本 x1個 89 kcal
・コーヒー x1個 11 kcal
・SOYJOY（オレンジ） x1個 134 kcal
朝食合計 234 kcal昼食・キムチ豚丼弁当 x半分 359.5 kcal
・季節野菜とさんまの甘辛煮 x1個 200 kcal
昼食合計 559.5 kcal夕食・鶏肉と水菜のナムル風サラダ x1個 250 kcal
・煮魚 x2/3個 121.8 kcal
・豆腐のショウガマヨ焼き x1個 100 kcal
夕食合計 471.8 kcal間食・キシリフィールのど飴 x3個 30 kcal
・デザートポッキー x1個 95 kcal
・コーヒー x1個 11 kcal
・ブラックコーヒー x1個 4 kcal
間食合計 140 kcal１日合計 1405.3 kcal会社の冷蔵庫に入れてあったぉぃらのアジアンヨーグルトがないっっ ( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
だだ…誰か食べやがったなっ(￣～￣；)
まっいっか。
余分なカロリーため込まないで済んだし(；・∀・)
orz・・・
１．１㌔の増加ってorz
一体何くっとんねんってゴルァ！！ヽ(Д´ )ノ
( ´△｀)ｱｧ-
やる気なくすしorz
おまけに明日は送別会で焼肉やしorz
絶対
飲まされるし
焼肉目の前にして冷静に㌍計算できないよorz
( ´△｀)ｱｧ-
最悪orz
☆今日の歩数 ５６８２歩
☆消費カロリー １８７．１㌍
