ようちゃんのダイエット日記

2008年09月08日  月曜日

2008年9月8日のようちゃんのダイエット日記

朝の体重：  52.6 kg

×  [デイリー]   プロティンは1日1回飲む事
×  [デイリー]   1日の摂取カロリーは1200迄に。

朝食
・バナナ　1本 x1個  89 kcal
・コーヒー+クリーム x1個  24 kcal
・コーヒー（ブラック） x1個  4 kcal
朝食合計 117 kcal

昼食
・お弁当（持参）   523 kcal
昼食合計 523 kcal

夕食
・ﾎﾀﾙｲｶの酢味噌あえ（小鉢） x1個  25 kcal
・プロテイン（バナナ）   177 kcal
夕食合計 202 kcal

間食
・アロエヨーグルト x1個  71 kcal
・蒟蒻畑(ブドウ x2個  52 kcal
・エビマヨネーズ巻き x1個  100 kcal
・梨   20 kcal
・ピオーネ   30 kcal
・コーヒー（ブラック）   4 kcal
間食合計 277 kcal

１日合計 1119 kcal

お昼…上司に「とろ鉄火巻」「トロサーモン」頂いた。
………(；・∀・)
も…持ってくんなっ。ヽ(`Д´)ノ


すみません。おいしく頂きました(ﾟｰÅ) ﾎﾛﾘ
後たこ焼き、さつま揚げ
たらこマヨネーズ……。
なんでゥチんとこは
こんなに食べ物が多いんだっ(´д⊂)‥ﾊｩ

2008年09月07日  日曜日

2008年9月7日のようちゃんのダイエット日記

朝の体重：  52.7 kg
夜の体重：  53.2 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   プロティンは1日1回飲む事
×  [デイリー]   1日の摂取カロリーは1200迄に。

朝食
・アーモンドクロワッサン x1個  300 kcal
・コーヒー+クリーム x1個  24 kcal
・バナナ　1本 x1個  89 kcal
朝食合計 413 kcal

昼食
・フランスパン1/2本 x1個  335 kcal
・ミニクリームパン x1個  84 kcal
昼食合計 419 kcal

夕食
・プロテイン（ココア） x1個  175 kcal
夕食合計 175 kcal

間食
・ピオーネ x5個  25 kcal
・暴君ハバネロ x1個  15 kcal
・ヤクルト 1本 x1個  64 kcal
・コーヒー（ブラック） x1個  4 kcal
・ビール x2個  154 kcal
間食合計 262 kcal

１日合計 1269 kcal

今日朝　体重計ったら５２�`代+。；.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.;｡+ﾟｷｬｯｷｬｯ


夜体重計ったら５３�`代・・・・（・∀・）

短い間だったけど
いい夢見せていただきました( ´△｀)ｱｧ-

2008年09月06日  土曜日

2008年9月6日のようちゃんのダイエット日記

朝の体重：  53.4 kg
夜の体重：  53.3 kg  (朝との差：-0.1 kg)

○  [デイリー]   プロティンは1日1回飲む事

朝食
・コーヒー+クリーム x1個  24 kcal
・バナナ　1本 x1個  89 kcal
・ベトナムサラダ生春巻   94 kcal
・コーヒー（ブラック） x1個  4 kcal
朝食合計 211 kcal

昼食
・スープはるさめ（とろみたらこ）   96 kcal
・ベトナムサラダ生春巻   94 kcal
昼食合計 190 kcal

夕食
・プロテイン（イチゴミルク） x1個  178 kcal
夕食合計 178 kcal

間食
・ヨーグルト x1個  32 kcal
・暴君　ハバネロ   5 kcal
・ピオーネ x5個  25 kcal
・飴 x1個  7 kcal
・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド（抹茶黒みつ） x半分  162.5 kcal
・コーヒー（ブラック） x2個  8 kcal
間食合計 239.5 kcal

１日合計 818.5 kcal

コンビニで見つけてしまった(；・∀・)

ハーゲンダッツクリスピーサンド（抹茶黒蜜）

４個買いました (´ﾟωﾟ):;*.:;ﾌﾞｯッ

でも食べたのは半分・・
☆･ﾟ:*(人´ω｀*)おいしかったぁ・・

一気食いせずちゃんとカロリーを考えて
半分で満足しました。

たまに食べる甘いものにほのぼのと幸せになった１日でした（笑）

2008年09月05日  金曜日

2008年9月5日のようちゃんのダイエット日記

朝の体重：  54 kg
夜の体重：  53.6 kg  (朝との差：-0.4 kg)

○  [デイリー]   プロティンは1日1回飲む事

朝食
・ヨーグルト x1個  32 kcal
・コーヒー+クリーム x1個  24 kcal
・らぽっぽのお芋菓子 x2個  160 kcal
・コーヒー（ブラック） x1個  4 kcal
朝食合計 220 kcal

昼食
・さつま揚げ x1個  100 kcal
・シーフードサラダ麺   589 kcal
昼食合計 689 kcal

夕食
・プロティン（コーヒ牛乳）   176 kcal
夕食合計 176 kcal

間食
・天然酵母クラッカ− x1個  80 kcal
・飴 x1個  13 kcal
・暴君ハバネロ   15 kcal
間食合計 108 kcal

１日合計 1193 kcal

どーも停滞期？ってくらい体重に変化なし(´д⊂)‥ﾊｩ
いつまで続く(；・∀・)
停滞期(涙)

2008年09月04日  木曜日

2008年9月4日のようちゃんのダイエット日記

朝の体重：  54 kg
夜の体重：  54.1 kg  (朝との差：0.1 kg)

×  [デイリー]   プロティンは1日1回飲む事

朝食
・コーヒー+クリーム x1個  24 kcal
・バナナ　1本 x1個  89 kcal
・チョココロネ x1個  364 kcal
朝食合計 477 kcal

昼食
・アスパラベーコン x1個  80 kcal
・30品目サラダ x1個  180 kcal
・納豆 x1個  94 kcal
・スープ春雨 x1個  87 kcal
昼食合計 441 kcal

夕食
・プロテイン（ミルクティ）   178 kcal
夕食合計 178 kcal

間食
・ヨーグルト x1個  32 kcal
・野菜のグラノ−ラ x1個  161 kcal
・巨峰 x1個  30 kcal
・コーヒー（ブラック） x2個  8 kcal
間食合計 231 kcal

１日合計 1327 kcal

３日の日記編集するつもりが・・削除してしまいました（涙）

コメントも消えちゃった（涙）

コメントくださった方　本当にごめんなさい。

2008年09月03日  水曜日

2008年9月3日のようちゃんのダイエット日記

朝の体重：  53.7 kg
夜の体重：  53.9 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   プロティンは1日1回飲む事

朝食
・コーヒー+クリーム x1個  24 kcal
・バナナ　1本 x1個  89 kcal
・コーヒー（ブラック） x1個  4 kcal
朝食合計 117 kcal

昼食
・お弁当（持参）   581 kcal
昼食合計 581 kcal

夕食
・プロティン（抹茶）   161 kcal
・たこの唐揚げ（１かけ） x1個  10 kcal
夕食合計 171 kcal

間食
・巨峰   45 kcal
・飴 x1個  13 kcal
・天然酵母クラッカ− x1個  80 kcal
・コーヒー（ブラック） x1個  4 kcal
間食合計 142 kcal

１日合計 1011 kcal

2008年09月02日  火曜日

2008年9月2日のようちゃんのダイエット日記

朝の体重：  53.8 kg
夜の体重：  54.2 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   プロティンは1日1回飲む事

朝食
・コーヒー+クリーム x1個  24 kcal
・バナナ　1本 x1個  89 kcal
朝食合計 113 kcal

昼食
・卵焼き x1個  90 kcal
・蟹のトマトクリームリングイネ   402 kcal
昼食合計 492 kcal

夕食
・プロテイン（ココア） x1個  166 kcal
夕食合計 166 kcal

間食
・ＳＯＹクリスプ   151 kcal
・飴 x2個  14 kcal
・ずわい蟹の押し寿司 x1個  120 kcal
・巨峰 x1個  30 kcal
・コーヒー（ブラック） x1個  4 kcal
間食合計 319 kcal

１日合計 1090 kcal

蟹の押し寿司
おいしかったＯ(≧▽≦)Ｏ
本当は３貫いただいたけど我慢して他の人にあげた(ﾟｰÅ) ﾎﾛﾘ

我慢したぶん明日は体重減ってますように。（祈）
減ってなかったら
我慢したぶん意味ないっちゅうねんヽ(`Д´)ノ

2008年09月01日  月曜日

2008年9月1日のようちゃんのダイエット日記

朝の体重：  53.9 kg
夜の体重：  54.1 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   プロティンは1日1回飲む事

朝食
・バナナ　1本 x1個  89 kcal
・コーヒー+クリーム x1個  24 kcal
・菓子パン半分 x1個  202 kcal
・コーヒー（ブラック） x1個  4 kcal
朝食合計 319 kcal

昼食
・お弁当（持参）   827 kcal
昼食合計 827 kcal

夕食
・プロテイン（バナナ） x1個  177 kcal
夕食合計 177 kcal

間食
・巨峰 x1個  15 kcal
・梨1/6 x1個  10 kcal
・ＷＩＴＴＡＭＥＲのいちごショートケーキ x1個  325 kcal
・飴 x1個  7 kcal
・アロエヨーグルト x1個  59 kcal
間食合計 416 kcal

１日合計 1739 kcal

今日はオーナーのお誕生日+。；.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.
ケーキでお祝い。
ヴィタメールのケーキ
まじぅまぃΣd(≧ε≦*)ok!
って…
ダイエット中なのに…
バトル中なのに…
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
まっいっか。
お祝い事だもんヾ(´ー｀)ノ