パンプルピンプル綺麗になぁれ☆

2008年07月31日  木曜日

2008年7月31日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.3 kg
今日の体脂肪率：26.5 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


やっぱり太っちゃった･･･＞＜

みゅみゅさん
ﾘﾝｸ貼られていなかったので、ブログにコメにいけませんが、ブログのデザインを変えるのは、マイページの

デザイン　っていうところで出来ますよ＾＾

2008年07月30日  水曜日

2008年7月30日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：44.4 kg
今日の体脂肪率：29 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


一昨日飲みすぎて胃が痛かったから昨日は一日お水しか口に出来なかったよ＞＜

お陰で痩せました(笑)

すぐにリバウンドするだろうけどねぇ･･･

2008年07月28日  月曜日

2008年7月28日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.7 kg
今日の体脂肪率：25.6 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


バナナが無いので今日の朝ごはんはもも。

生理になっちゃったからなかなかやせないなぁ＞＜

2008年07月27日  日曜日

ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪

今日の体重（朝）：46 kg
今日の体脂肪率：24.6 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


体重は増えちゃったけど、体脂肪が激減!!


おぉ(ﾟﾛﾟ屮)屮

2008年07月26日  土曜日

2008年7月26日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.4 kg
今日の体脂肪率：25.8 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


今日はバナナが無いから、朝はスイカです☆

2008年07月25日  金曜日

2008年7月25日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.7 kg
今日の体脂肪率：25.7 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


どのくらい痩せてくれるか楽しみ＾＾

2008年07月24日  木曜日

2008年7月24日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：46.1 kg
今日の体脂肪率：26.1 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


今日から

朝バナナダイエットします！

2008年07月22日  火曜日

2008年7月22日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.3 kg
今日の体脂肪率：28.1 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

2008年07月21日  月曜日

2008年7月21日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.5 kg
今日の体脂肪率：27.8 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

2008年07月20日  日曜日

2008年7月20日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.7 kg
今日の体脂肪率：28.7 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

2008年07月19日  土曜日

2008年7月19日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.2 kg
今日の体脂肪率：27.2 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

2008年07月18日  金曜日

2008年7月18日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.4 kg

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


昨日マジ食べ過ぎたよぉ＞＜

2008年07月16日  水曜日

2008年7月16日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.2 kg
今日の体脂肪率：27.1 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


今日でバトル終了☆

結局全然痩せられなかった＞＜

チキさん、たれパン粉さん、麗華さんお疲れ様でした！

2008年07月15日  火曜日

2008年7月15日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45 kg
今日の体脂肪率：26.8 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


大皿いっぱいのサラダ食べちゃった＞＜

やさい大好きだけど、くるしいー

2008年07月14日  月曜日

2008年7月14日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.1 kg
今日の体脂肪率：26.7 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


わぁ！
日記書くの忘れてたぁ＞＜

2008年07月11日  金曜日

2008年7月11日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.6 kg
今日の体脂肪率：27.7 %

○  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
○  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

2008年07月10日  木曜日

2008年7月10日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.8 kg
今日の体脂肪率：28 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


うぇーん＞＜

太ってるぅ↓↓

がびーん。。

2008年07月09日  水曜日

2008年7月9日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45 kg
今日の体脂肪率：27.2 %

○  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
○  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・みそ汁（大根・豆腐） x1個  65 kcal
・鶏手羽先の塩焼き x1個  270 kcal
・ウインナー１本 x1個  36 kcal
・ミニコロッケ x1個  86 kcal
朝食合計 577 kcal

１日合計 577 kcal

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：44.9 kg
今日の体脂肪率：27 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・生ハムｻﾝﾄﾞｲｯﾁ半分 x2個  200 kcal
朝食合計 200 kcal

夕食
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・みそ汁（大根・豆腐） x1個  65 kcal
・サラダ x1個  92 kcal
・鶏手羽先の塩焼き x1個  270 kcal
・いか明太 x1/3個  35.4 kcal
夕食合計 582.4 kcal

間食
・◆リッツビッツサンドチーズ x1個  292 kcal
・いちごミルクキャンディ�A x2個  68 kcal
・プレーンヨーグルト x1個  132 kcal
・はちみつ7g x2個  42 kcal
間食合計 534 kcal

１日合計 1316.4 kcal

なかなか痩せないよ＞＜

なぜ？？

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.2 kg
今日の体脂肪率：26.8 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


昨日は夜に飲み食いしすぎたよ＞＜

でも体脂肪が減ってる!

なぜ！？

今日は七夕だぁ☆

2008年07月06日  日曜日

2008年7月6日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：44.8 kg
今日の体脂肪率：27.7 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・生ハムｻﾝﾄﾞｲｯﾁ半分 x1個  100 kcal
・パウンドケーキ一片 x1個  59 kcal
・コーヒー牛乳 x1個  84 kcal
朝食合計 243 kcal

１日合計 243 kcal

体重変わらず。

昨日パウンドケーキ焼いたから、バイトに持って行きます!

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：44.8 kg
今日の体脂肪率：27.4 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・カレーライス x1個  599 kcal
朝食合計 599 kcal

昼食
・【マック】焙煎ごまドレッシング x1個  115 kcal
・サイドサラダ(マック) x1個  10 kcal
・アイスコーヒー x1個  53 kcal
・てりやきチキンフィレオ x1個  455 kcal
昼食合計 633 kcal

夕食
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・豚トロ少々 x1個  100 kcal
夕食合計 220 kcal

間食
・マック　チョコサンデー x1個  256 kcal
間食合計 256 kcal

１日合計 1708 kcal

昨日は筋トレとストレッチ忘れちゃった＞＜

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.1 kg
今日の体脂肪率：27.4 %

○  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
○  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


体重は減ってないけど、体脂肪が減ってる!!

わーい☆
ストレッチ効果かな??

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45 kg
今日の体脂肪率：28.6 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
○  [デイリー]   ストレッチする
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・梅ごまふりかけ x1個  15 kcal
朝食合計 135 kcal

１日合計 135 kcal

体脂肪が全然減らないよ＞＜
運動不足だからかなぁ。。。

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：44.8 kg
今日の体脂肪率：27.8 %

○  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [デイリー]   ストレッチする
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・納豆 １パック x1個  99 kcal
・ご飯　一杯 x1個  120 kcal
・みそ汁（大根・豆腐） x1個  65 kcal
・梅干 大１コ x1個  7 kcal
朝食合計 291 kcal

昼食
・さけフレークおにぎり x1個  170 kcal
・さけフレークおにぎり x1個  170 kcal
昼食合計 340 kcal

１日合計 631 kcal

生理後の痩せきってすごい☆

特に何もしなくても痩せていくから楽しいわ!

プラス努力しなきゃすぐに元通りだけどね（汗

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.2 kg

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない