マミのダイエ日記

2008年05月26日  月曜日

2008年5月26日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：44.4 kg
今日の体脂肪率：28.3 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [デイリー]   朝走る
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・みそ汁（大根・豆腐） 65 kcal
・ご飯　一杯 120 kcal
・肉じゃが(少し） 40 kcal
朝食合計 225 kcal

１日合計 225 kcal

2008年05月24日  土曜日

2008年5月24日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：44.8 kg
今日の体脂肪率：28.8 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

2008年05月19日  月曜日

2008年5月19日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.5 kg
今日の体脂肪率：26.2 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

2008年05月18日  日曜日

2008年5月18日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45 kg

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

2008年05月16日  金曜日

2008年5月16日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：44.2 kg
今日の体脂肪率：28.6 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


さすが痩せ期!!!
着々と痩せていくわ☆

でも体脂肪が全然減らないよー(TOT)

2008年05月15日  木曜日

2008年5月15日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：44.8 kg

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


今日からやせ期突入☆
ガンバるぞい♪

2008年05月14日  水曜日

2008年5月14日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記


×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

2008年05月13日  火曜日

2008年5月13日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：44.9 kg

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

2008年05月12日  月曜日

2008年5月12日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45 kg

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない


はっ！！
ちょっと痩せてる★

2008年05月10日  土曜日

2008年5月10日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記


×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・しょうゆラーメン 357 kcal
朝食合計 357 kcal

昼食
・塩焼きそば 300 kcal
・ホットケーキ半分 126 kcal
昼食合計 426 kcal

夕食
・マックポーク 391 kcal
・マック三角チョコパイ1個 290 kcal
夕食合計 681 kcal

１日合計 1464 kcal

2008年05月08日  木曜日

2008年5月8日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.6 kg
今日の体脂肪率：25.1 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

2008年05月07日  水曜日

2008年5月7日のクリィミーマミ�氓ﾌダイエット日記

今日の体重（朝）：45.2 kg
今日の体脂肪率：26.7 %

×  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
×  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・カップヌードル 355 kcal
朝食合計 355 kcal

昼食
・塩焼きそば 300 kcal
・肉団子 10g×２コ 55 kcal
・酢豚少し 90 kcal
昼食合計 445 kcal

間食
・ちんすこう 50 kcal
間食合計 50 kcal

１日合計 850 kcal

2008年05月06日  火曜日

(o`-ω-)ﾝｰ…

今日の体重（朝）：45.2 kg
今日の体重（夜）：45.6 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：27.8 %

○  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・ご飯 80g 134 kcal
・たまごやき1/2 30 kcal
・海草サラダ 73 kcal
・ヤクルト 52 kcal
・みそ汁（大根・豆腐） 65 kcal
朝食合計 354 kcal

夕食
・ご飯　一杯 120 kcal
・白菜の卵とじ 80 kcal
・酢豚少し 90 kcal
・肉団子 10g×２コ 55 kcal
夕食合計 345 kcal

間食
・*ゴーフレット 37 kcal
・抹茶ゴマだれ餅 20 kcal
・おしゃぶりこんぶ梅 26 kcal
・ソイジョイ(いちご) 133 kcal
間食合計 216 kcal

１日合計 915 kcal

ダンスでからだがいたいよー(>_<)

2008年05月05日  月曜日

+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

今日の体重（朝）：45 kg
今日の体重（夜）：45.8 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：27.5 %

○  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・　ご飯 240 kcal
・*納豆 100 kcal
・きのこの味噌汁 49 kcal
・豆腐 98 kcal
・野菜炒め味見 10 kcal
朝食合計 497 kcal

昼食
・てりやきマックバーガー 512 kcal
・マックフライポテトS 230 kcal
・《マック》カフェオレ 176 kcal
・野菜ジュース 120 kcal
昼食合計 1038 kcal

夕食
・カップヌードル 355 kcal
・ゆで卵１個 74 kcal
・おにぎり(小) 120 kcal
夕食合計 549 kcal

１日合計 2084 kcal

朝ごはん食べ過ぎたぁ����

苦しぃ(ﾟ�ｮﾟ)
今日も一日がんばるぞ☆

2008年05月04日  日曜日

(怒`0ДO)屮

今日の体重（朝）：45.2 kg
今日の体重（夜）：46.2 kg  (朝との差：1 kg)

○  [デイリー]   腹筋３０回必ずやる
○  [ストップ]   10時以降食べ物を食べない

朝食
・おつまみベーコン 94 kcal
・おにぎり 3個 600 kcal
朝食合計 694 kcal

夕食
・冷やし中華 423 kcal
夕食合計 423 kcal

間食
・グミ 107 kcal
・カゴメ黄色野菜ジュース２００ｍｌ 90 kcal
・カゴメ黄色野菜ジュース２００ｍｌ 90 kcal
間食合計 287 kcal

１日合計 1404 kcal

今日はお休み��
のんびりだにゃ��