ドキン☆のダイエット日記

2008年06月30日  月曜日

2008年6月30日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体重（夜）：58 kg  (朝との差：-0.8 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
×  [デイリー]   コロコロ腹筋ローラーをする
×  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・ミートボール x 1個  265 kcal
朝食合計 265 kcal

昼食
・ピザ x 2個  828 kcal
昼食合計 828 kcal

夕食
・食べてない x 1個


間食
・一口チョコ x 8個  200 kcal
・コンニャク畑 x 3個  75 kcal
・アイスレモンtea x 1個  200 kcal
間食合計 475 kcal

１日合計 1568 kcal

昨日の日曜日は出掛けて、昼食は回転寿司。
お寿司はずっと控えていたので久し振り。
昨日の夜はさすがに増えてしまって（今、太りやすい時期だしね）・゜・(PД`q。)゜・
だけど今日の体重はなんだかイイ感じ？でひと安心。
pizzaは生地からつくるズボラレシピを教わったので完全自作。
すっごく美味しくて大満足♪

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.8 kg
今日の体重（夜）：58.2 kg  (朝との差：0.4 kg)


朝食
・野菜ジュース x 1個  54 kcal
・ミートボール x 1個  250 kcal
朝食合計 304 kcal

昼食
・豚肉とキャベツの炒め物 x 1個
・ゆでたまご x 1個  100 kcal
・コンニャク x 1個
昼食合計 100 kcal

夕食
・厚揚げの肉挟み煮 x 1個  260 kcal
夕食合計 260 kcal

間食
・一口チョコ x 10個  250 kcal
・コンニャク畑 x 6個  150 kcal
・ブルボンプチ（ポテトチップ x 1個  252 kcal
・コーラゼロ x 1個
間食合計 652 kcal

１日合計 1316 kcal

なかなか落ちなかった体重が急に落ちたが実感がない。

2〜3日前からサプリメントを飲んでいるのでその効果？

昨日から一口チョコをちょこちょこ食べてたせいか、常に満腹な感じ。そのせい？

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：58.8 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
×  [デイリー]   コロコロ腹筋ローラーをする
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・大麦若葉きな粉牛乳 x 1個  180 kcal
・ミートボール x 1個  165 kcal
・コーン x 1個  200 kcal
朝食合計 545 kcal

昼食
・サイゼ。焼肉ハンバーグ盛り合わせサラダセット↓↓  x 1個
・サラダ x 1個
・ライス三分の一 x 1個
・焼肉ハンバーグ盛り合わせ x 半分


夕食
・コーン x 1個  200 kcal
・ゆでたまご x 3個  240 kcal
・とまと x 1個
・クラムチャウダー x 1個
・コロッケ x 1個
夕食合計 440 kcal

間食
・カニカマ（チーズ x 2個  112 kcal
・ナイススティックパン一口 x 1個
・チーズスナック菓子 x 2/3個
間食合計 112 kcal

１日合計 1097 kcal

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体重（夜）：59.2 kg  (朝との差：0.4 kg)

×  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
×  [デイリー]   コロコロ腹筋ローラーをする
×  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・コーン x 1個  300 kcal
朝食合計 300 kcal

昼食
・焼肉バイキング x 1個  1000 kcal
・サラダ x 1個
・焼肉 x 1個
・サーモンすし2貫 x 1個
・キウイ＆オレンジ x 1個
・春巻き x 1個
・ケーキ x 1個
・コーラ x 1個
・コーヒー x 1個
昼食合計 1000 kcal

夕食
・食べてない x 1個


間食
・マックフルーリー　ﾐﾙｸﾃｨｰ&ｵﾚｵｸｯｷｰ x 1/3個  134.4 kcal
・マヨパン一口 x 1個  80 kcal
間食合計 214.4 kcal

１日合計 1514.4 kcal

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.2 kg
今日の体重（夜）：59.2 kg  (朝との差：1 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・納豆玉子 x 1個  100 kcal
・ウィンナー（４本） x 1個  240 kcal
朝食合計 340 kcal

昼食
・オム焼きそば x 1個  355 kcal
・たこ焼き1個 x 1個  25 kcal
昼食合計 380 kcal

夕食
・ウィンナ沢山 x 1個  500 kcal
・バターコーン沢山 x 1個  300 kcal
夕食合計 800 kcal

間食
・果汁ぐみ x 半分  92.5 kcal
・パピコミニサイズ x 1個  56 kcal
・カルピス x 3個  558 kcal
間食合計 706.5 kcal

１日合計 2226.5 kcal

夜、コーンが止まらなくなっちゃってドカぐい…後悔↓↓

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58 kg
今日の体重（夜）：58.2 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・低脂肪牛乳２００�_�g x 1個  96 kcal
・バランスミール  x 2個  130 kcal
朝食合計 226 kcal

昼食
・トマトパスタ x 1個  450 kcal
・フライドポテ少し x 1個  250 kcal
・シャカシャカチキン　ホットチリ x 2個  370 kcal
昼食合計 1070 kcal

夕食
・バターコーン x 1個  60 kcal
・高野豆腐少し x 1個
・ウィンナ x 1個  65 kcal
夕食合計 125 kcal

間食
・アイスロイヤルミルクティー x 半分  125 kcal
・カルピス x 3個  558 kcal
間食合計 683 kcal

１日合計 2104 kcal

さすが痩せ期。
ちょっと気持ちをきりかえただけで体重が戻った★
…いや、きりかえられたのは痩せ期だからなのか。
とにかく痩せ期は意外に短いから、このままもう少し落ちてもらいたい！

2008年06月22日  日曜日

2008年6月22日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体重（夜）：58.6 kg  (朝との差：-0.4 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・もやし炒め x 1個  60 kcal
・カップポタージュ x 1個  71 kcal
・ミートボール x 1個  165 kcal
・一口鈴カステラ x 5個  50 kcal
朝食合計 346 kcal

昼食
・サーモンフライ x 1個  200 kcal
・ブロッコリーマヨネーズ x 1個  200 kcal
・まるごとバナナ x 1個  500 kcal
昼食合計 900 kcal

夕食
・ソーセージ x 1個  150 kcal
・プチホットケーキ x 1個  200 kcal
・ブロッコリーマヨネーズ少し x 1個  80 kcal
・牛乳 x 1個  150 kcal
・豚肉炒め、一口 x 1個
・もやし炒め x 1個
夕食合計 580 kcal

間食
・スナック菓子少し x 1個  80 kcal
間食合計 80 kcal

１日合計 1906 kcal

2008年06月21日  土曜日

2008年6月21日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.8 kg
今日の体重（夜）：59.6 kg  (朝との差：0.8 kg)

×  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

2008年06月19日  木曜日

2008年6月19日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体重（夜）：59.4 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
×  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・バナナ x 1個  80 kcal
朝食合計 80 kcal

昼食
・ビーフシチュー沢山 x 1個  1000 kcal
昼食合計 1000 kcal

夕食
・サラダ x 1個  100 kcal
・鶏レバーともやし炒め x 1個  200 kcal
夕食合計 300 kcal

間食
・野菜ジュース x 1個  56 kcal
・野菜ジュース x 1個  56 kcal
・動物ビスケット x 1個  300 kcal
・一口ゼリー６ x 1個  100 kcal
・チョコ一粒 x 1個
間食合計 512 kcal

１日合計 1892 kcal

下のコがプール熱やっと治まったら、今度は上のコが水ぼうそう・゜・(PД`q。)゜・

なんか寝不足です
ダイエットのテンション下がりまくり
こんなんじゃダメだと分かってはいるんだけど
自分のみなりなんてどーでもよくなってる…
あせってもいない自分が恐ろしい


せっかく生理終わって痩せ期だからがんばらなきゃね

2008年06月16日  月曜日

2008年6月16日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：59.2 kg  (朝との差：0.6 kg)

×  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・バナナ�A  x 1個  160 kcal
朝食合計 160 kcal

昼食
・ミスドにて x 1個
・ミスド　フランクパイ x 1個  323 kcal
・ミスド　エンゼルフレンチ x 1個  176 kcal
昼食合計 499 kcal

夕食
・バナナ x 1個  80 kcal
・ダノンビオ（プレーン x 1個  54 kcal
・ゆでたまご２個 x 1個  170 kcal
・小さいアイス x 1個  110 kcal
夕食合計 414 kcal

間食
・ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ x 1個  256 kcal
・シャカシャカチキン　ホットチリ x 1個  185 kcal
・アイスティー（ガムシロ�@ x 1個
間食合計 441 kcal

１日合計 1514 kcal

2008年06月15日  日曜日

2008年6月15日のドキン☆のダイエット日記


×  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
×  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
×  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・なし x 1個


昼食
・唐揚げ3個 x 1個  300 kcal
・ミニ和風ハンバーグ x 1個  250 kcal
・レタスとポテトサラダ少し x 1個  200 kcal
・沢庵少し x 1個
・甘くない野菜ジュース x 1個
・カフェオレ（砂糖６ｇ x 1個  180 kcal
・ご飯少し x 1個
昼食合計 930 kcal

夕食
・餃子×3 x 1個  130 kcal
・カツオ刺身 x 1個
・もやしソース炒め x 1個  80 kcal
夕食合計 210 kcal

間食
・コンビニのミニクレープ x 1個  300 kcal
・アイス x 1個  320 kcal
間食合計 620 kcal

１日合計 1760 kcal

最近寝不足。
かなり疲れてます
生理中で余計に太って来ました

でもやっぱりやせたいので船こぎながら更新してます �M

明日もがんばろ〜

2008年06月13日  金曜日

2008年6月13日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：59 kg  (朝との差：0.4 kg)

×  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・ビオ（プレーン x 1個


昼食
・ﾌｧﾐﾁｷ x 1個  201 kcal
・ﾌｧﾐﾁｷ x 1個  201 kcal
・ファミマティラミス x 1個  184 kcal
・大豆コンニャク麺のパスタ x 1個  80 kcal
昼食合計 666 kcal

夕食
・ジューシーフライドチキン２本 x 1個  450 kcal
・ゆでたまご x 1個  85 kcal
・ブロッコリー x 1個  80 kcal
夕食合計 615 kcal

間食
・ゆでとうもろこし x 1個  300 kcal
・コーヒー牛乳500ｍｌ x 1個  210 kcal
間食合計 510 kcal

１日合計 1791 kcal

最近ちょっとさぼってたら体重増えた�ﾎ

やっぱ食事内容きちんとかかなきゃダメだな〜。反省

2008年06月11日  水曜日

2008年6月11日のドキン☆のダイエット日記


×  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
×  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
×  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・バランスパワー x 1個
・カフェオレ x 1個  200 kcal
・ウィンナ３本 x 1個  130 kcal
朝食合計 330 kcal

昼食
・コブサラダ x 1個  260 kcal
・フルーツゼリー半分  x 1個  100 kcal
・コンビニ天丼（ご飯は半分残した x 1個  450 kcal
・野菜生活 x 1個  100 kcal
昼食合計 910 kcal

１日合計 1240 kcal

2008年06月10日  火曜日

2008年6月10日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：58.6 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

2008年06月09日  月曜日

ドキン☆のダイエット日記@次男が高熱！の巻

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：58.8 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
×  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・バニラアイス半分 x 1個  160 kcal
・雑炊（子ども茶碗半分 x 1個  80 kcal
朝食合計 240 kcal

昼食
・寿司７皿と味噌汁 x 1個  800 kcal
昼食合計 800 kcal

夕食
・なし x 1個


間食
・ポッキー8本 x 1個  100 kcal
・ミニチーズドック x 1個  80 kcal
間食合計 180 kcal

１日合計 1220 kcal

金曜日から高熱が下がらない次男。

あたしは精神的に大打撃。

体弱いからな…次男�� (´・ω・`)ショボ-ン
かなりダイエットどうでもよくなってテンション下がりまくり。
食べられる時にガッツリ食べてる…

今デブ期だし

なのにあんまし増えてないな〜
多分順調なんだろう。
頑張りすぎても続かないのは怖いから、のんびりいこう

2008年06月08日  日曜日

2008年6月8日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：59.2 kg  (朝との差：0.8 kg)

×  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

2008年06月07日  土曜日

ドキン☆のダイエット日記@チビが熱の巻

今日の体重（朝）：58.4 kg

×  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
×  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・なし x 1個


昼食
・ツナとベーコンの醤油パスタ x 1個  560 kcal
・カボチャのチーズケーキ x 1個  200 kcal
・カプチーノ（さとう６ｇ x 1個  180 kcal
昼食合計 940 kcal

夕食
・馬刺し４枚 x 1個


間食
・のりナゲット4個 x 1個  150 kcal
・ﾍﾞｼﾞﾀﾍﾞﾙミニ袋２ x 1個  82 kcal
間食合計 232 kcal

１日合計 1172 kcal

2008年06月06日  金曜日

2008年6月6日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：59 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
×  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・ゆでたまご２個 x 1個  170 kcal
・野菜ジュース x 1個  54 kcal
・のりナゲット4個 x 1個  150 kcal
朝食合計 374 kcal

昼食
・クアアイナのアボカドバーガーセット  x 1個  1000 kcal
昼食合計 1000 kcal

夕食
・ウィンナ x 1個  250 kcal
・ゆでたまご２個 x 1個  170 kcal
・厚揚げみぞれ煮  x 1個  150 kcal
・馬刺し３枚  x 1個  50 kcal
・カルピスソーダ x 1個  250 kcal
夕食合計 870 kcal

間食
・ベジタベル５枚 x 1個  60 kcal
間食合計 60 kcal

１日合計 2304 kcal

今日も旦那がおやすみでお出かけ。
クアアイナ、ｳﾏｰ(*´▽｀*)

2008年06月05日  木曜日

2008年6月5日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：59 kg
今日の体重（夜）：59 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・フライドチキン（胸肉 x 1個  160 kcal
・野菜ジュース x 1個  61 kcal
・ウィンナ x 1個  130 kcal
朝食合計 351 kcal

昼食
・カルボナーラ x 1個  559 kcal
・ウィンナ x 1個  130 kcal
昼食合計 689 kcal

夕食
・手羽餃子 x 1個  300 kcal
・めかじきソテー x 1個  300 kcal
・ブロッコリートマトマヨネーズ x 1個  200 kcal
夕食合計 800 kcal

間食
・ホットケーキミックスで作った蒸しパン x 1個  250 kcal
間食合計 250 kcal

１日合計 2090 kcal

誰か食欲とめて〜��

2008年06月04日  水曜日

2008年6月4日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：59 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない


いつの間にか痩せにくい時期に突入。
嫌な予感…(*´・Д・`)=3
抜け出すまでは痩せるよりも太らないようにきをつけよう

ここにログインできなくって、データー消えちゃったかと思ってあせった��

よかった・゜・(PД`q。)゜・

2008年06月03日  火曜日

2008年6月3日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：59 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・ゆでたまご２個（マヨネーズ x 1個  200 kcal
・韓国海苔 x 1個  80 kcal
・春雨スープ（少し x 1個  30 kcal
・コーヒー牛乳少し x 1個  80 kcal
朝食合計 390 kcal

昼食
・バイキング↓  x 1個  1000 kcal
・サラダ x 1個
・唐揚げ x 1個
・ミニハンバーグ x 1個
・焼きそば一口 x 1個
・ポテトフライ x 1個
・一口ケーキ２  x 1個
・紅茶（さとう６グラム x 1個
昼食合計 1000 kcal

夕食
・サラダ x 1個  150 kcal
・一口トンカツ１ x 1個  130 kcal
・ヨーグルト x 1個  61 kcal
夕食合計 341 kcal

１日合計 1731 kcal

2008年06月02日  月曜日

2008年6月2日のドキン☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：58.6 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

2008年06月01日  日曜日

ドキン☆のダイエット日記@お出かけの巻

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：59.6 kg  (朝との差：1.2 kg)

○  [デイリー]   １５分以上の半身浴をする
○  [デイリー]   朝と夜は穀類を取らない
○  [ストップ]   夜21時以降食べない

朝食
・カロリーメイト2本 x 1個  200 kcal
・牛乳少し x 1個  60 kcal
朝食合計 260 kcal

昼食
・イタリアンバイキング↓ x 1個  1000 kcal
・リゾット x 1個
・パスタ x 1個
・サラダ x 1個
・唐揚げ x 1個
・ミニコロッケ x 1個
・オニオングラタンスープ x 1個
・ケーキ x 1個
・カプチーノ x 1個
昼食合計 1000 kcal

夕食
・コブサラダ  x 1個  150 kcal
・たこ刺し x 1個  50 kcal
・ヨーグルト x 1個  61 kcal
夕食合計 261 kcal

間食
・唐揚げ x 1個  200 kcal
間食合計 200 kcal

１日合計 1721 kcal

今日は旦那がやすみで出掛けたので食べ過ぎた〜 ・゜・(PД`q。)゜・
せっかく落ちかけてきたのにな〜