2008年05月18日 日曜日
ドキン☆のダイエット日記＠カワイイママになるぞ！
今日の体重（朝）：59.4 kg
今日の体重（夜）：60.2 kg (朝との差：0.8 kg)
○ [デイリー] １５分以上の半身浴をする
○ [デイリー] 朝と夜は穀類を取らない
○ [ストップ] 夜21時以降食べない
朝食・アクエリアス 80 kcal
朝食合計 80 kcal昼食・コンビニのミニとろろ蕎麦 259 kcal
・ティーオレ300ｍｌ 130 kcal
昼食合計 389 kcal夕食・野菜スープ 84 kcal
・さば水煮缶 150g 300 kcal
・牛乳＋シリアル 300 kcal
夕食合計 684 kcal間食・カフェオレアイス 60 kcal
・ﾌﾟﾁﾎﾟﾃﾄ 252 kcal
間食合計 312 kcal１日合計 1465 kcalこのダイエットブログをはじめたきっかけは、食事を記録するのを長く続けるのに適していると判断したからでした。
以前置き換えダイエットをしましたが、意思の弱い私には無理でした。
その後、リセットダイエットで大幅なダイエットに成功しましたが、維持するのが大変で、妊娠流産妊娠出産を繰り返して、今、元の体重に戻りませんし、リセットダイエットを再開する気力がありません。
今回はこのブログを通して特別に何かをしてやせるのではなく、根本的な食生活の改善（どか食いしない！）をし、普通の生活をしながら少しづつやせたいとおもってます。
ただ、こんなにやせないと少々あせってくるのも本音です。
バトル中で、相手の琴乃さんががんばってらっしゃるのに、申し訳ない気持ちもあります。
でもここであせったら駄目なんだ。
人から見たらぜんぜん駄目駄目日記ですが、私としてはとりあえずはこのままのペースで行きたいです。
このサイトは本当にいいサイトですね。
もっと早く出会いたかった。
今のところぜんぜん無理していないのでこれなら食事記録続けていけそうです。
正直これを始める１週間前までは64.5あり、食事量も内容もハンパないものでした。
そのときに比べたら、体重は減ってないけど腹八分目以下に抑えて食事することがなじんできました。
このままやせ期がやってくれば少しはおちるんじゃないかな。
もう生理がおわりかけてるんであと数日。
とりあえずこのまま維持してヤセ期を迎えたい。
ＤＶＤのエクササイズはここ数日久しぶりにパワーヨガをやっているが、なんだか効いてるみたい。
