2008/05/13
ドキン☆のダイエット日記＠遠足の巻
朝食・コンビニのプリンパフェ半分 180 kcal
朝食合計 180 kcal昼食・手作りのお弁当
・唐揚げ4個 317 kcal
・お弁当 プチトマト 3個 12 kcal
・*ブロッコリー 3 kcal
・ゴーヤーチャンプルー 200 kcal
昼食合計 532 kcal夕食・16時）豚肉いため 200 kcal
夕食合計 200 kcal間食・ポッキー１本
・スナック菓子 ちょっと 80 kcal
・ミネラル豆乳少量 50 kcal
・マシュマロ5個 60 kcal
・*コーヒー （ミルクポーション入り） 14 kcal
間食合計 204 kcal１日合計 1116 kcal今日は、遠足の付き添いだった。（雨天決行なのです）
昼まではだいたいいつもどおりだったけど、おやつをお友達からいただいたりして、少しずついろんな種類食べてしまったので夕飯は早い時間に軽めにすませた。
でも全然辛くないy(￣∇￣)y
ま、もとから基準がユルユルなんで(゜ー゜;
これを見た方には突っ込まれそうですが。
今までのダイエットでは、用事などで出掛けたりすると「きょうは仕方ないや。明日からがんばろ」ってなって、意志が弱いからそこからどんどんﾍﾟｰｽがくずれていってたけど、きょうは大丈夫だったみたい。
腹八分目以下でやめておく、そして食べ過ぎた時はその後の食事で調節する、という今の生活を一生続けていこう◯´∀｀)o
今の課題はやっぱり栄養バランスかな(T∇T)
きょうは自転車はつかわなかったけど、こどもと行き帰り、遠足コース合わせて雨の中３時間くらいあるいた。
