2008年09月20日 土曜日
つわりが終わって食欲激増！！
朝の体重： 55 kg
夜の体重： 55.2 kg (朝との差：0.2 kg)
× [デイリー] 朝と夜は穀類を取らない
× [デイリー] 量より質をこころがけてたべる
× [ストップ] 夜21時以降食べない
朝食・野菜スティックパン x1個 97 kcal
・野菜スティックパン x半分 48.5 kcal
・牛乳 x2個 260 kcal
・ダノンビオ（キウイ x1個 78 kcal
・バナナ x1個 83 kcal
朝食合計 566.5 kcal昼食・ご飯 一杯 x2個 240 kcal
・たくあん ５切 x1個 10 kcal
・多国籍トマトカレー（小麦粉なし、ご飯なし） x2個 500 kcal
昼食合計 750 kcal夕食・ダノンビオ（キウイ x1個 78 kcal
・とろっ豆納豆 x1個 90 kcal
・コーヒーゼリー x2/3個 138.6 kcal
夕食合計 306.6 kcal間食・唐揚げ1個 x3個 237 kcal
・100%オレンジジュース x4個 192 kcal
・サツマイモの甘煮(甘さ控えめ) 120g x3個 450 kcal
間食合計 879 kcal１日合計 2502.1 kcalやっとつわりがひと段落したら、食欲がやばくってひたすらずーっとたべてる！
いったいどんだけくってんだ？
不安になって正直に一日中、チョコチョコつけてみると・・・・な、なんと！軽く2000越え！
しかも、つけていたせいか、これでも普段よりひかえめ。
うそだろー・・・
やっぱりまじめにつけなきゃだめね。
