2008/05/10
2008年5月10日のジュナのダイエット日記
朝食・バナナ148g 127 kcal
・ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
朝食合計 127 kcal昼食・豆乳100ml 53 kcal
・冷やし中華5分の1 106 kcal
・白身魚ﾌﾗｲ2枚&ｴﾋﾞと野菜ｶｸﾃﾙｿｰｽ 217 kcal
・ﾄﾏﾄ半分 14 kcal
・低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ 33 kcal
昼食合計 423 kcal夕食・食パン 156 kcal
・ﾚﾀｽ80g 3 kcal
・きゅうり20g 3 kcal
・人参20g 7 kcal
・ﾐﾆﾄﾏﾄ 4 kcal
・ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ10g 2 kcal
・ｶﾘﾌﾗﾜｰ50g 13 kcal
・ﾜｶﾒ20g 3 kcal
・ｶﾛﾘｰｵﾌマヨﾈｰｽﾞ大１ 31 kcal
・ドレッシング大2 80 kcal
夕食合計 302 kcal間食・ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞｹｰｷ70g 222 kcal
間食合計 222 kcal１日合計 1074 kcal
