2008/06/19
2008年6月19日の163.5のダイエット日記
朝食・グレープフルーツ x 1個 126 kcal
・ヨーグルト(ダノンビオ)小 x 1個 69 kcal
・13品目サラダ x 1個 100 kcal
朝食合計 295 kcal昼食・卵ハムサンド x 1個 276 kcal
・栄養補助クッキー x 1個 155 kcal
昼食合計 431 kcal夕食・天ぷら定食(ごはん，天ぷら，ミニ茶碗蒸し，ミニ蕎麦) x 1個 880 kcal
夕食合計 880 kcal間食・コーヒー ブラック x 1個 5 kcal
・ワイン少し x 1個 100 kcal
間食合計 105 kcal１日合計 1711 kcal
