163.5のダイエット日記

2008年05月31日  土曜日

2008年5月31日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.4 kg

×  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   朝8時までに起きる

夕食
・黒パン 270 kcal
・トマトマヨ 65 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・ヨーグルト(ダノンビオ)85g 69 kcal
夕食合計 413 kcal

１日合計 413 kcal

昨日帰ってきてから，作業して，，，記憶がない．

今日は，午後4時に起きたwwww

不摂生w

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♡♡♡♡♡ でかめたぼ さん へ ♡♡♡♡♡

ダイエットバトルありがとうございました．

いろんなところで助けられて，かつ癒されました．

失礼きわまりない163.5でしたが，仲良くしてくださって
嬉しかったです．

仲間がいると楽しくダイエットできるんだと知る事もできて，

充実したバトルでした．

今後とも宜しくです☆

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

http://d-nikki.com/battle/489.html

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ハートマークを多用すると，スイーツ(笑)っぽくて(・∀・)ｲｲ!!

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2008年05月30日  金曜日

2008年5月30日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.2 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
×  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・オニギリ 200 kcal
・アミノカルピス
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
朝食合計 204 kcal

夕食
・梅酒サワー 200 kcal
・飲み会おつまみ系 800 kcal
夕食合計 1000 kcal

間食
・お菓子  250 kcal
間食合計 250 kcal

１日合計 1454 kcal

徹夜だった・・・．
やっと帰ってきた．

でも，11時ぐらいには起きなきゃ．
それから書類修正して提出して講演会だ．

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講演会おわってから飲み会ですた

2008年05月29日  木曜日

2008年5月29日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.2 kg

×  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・黒パン 270 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・ヨーグルト(ダノンビオ)85g 69 kcal
朝食合計 344 kcal

昼食
・チョコラBBライト 5 kcal
・焼き鳥 100 kcal
・アルフェ 28 kcal
・サラダ 109 kcal
・青シソドレッシング 22 kcal
昼食合計 264 kcal

夕食
・ごはん１膳 250 kcal
・ハンバーグ 550 kcal
・サラダ 100 kcal
夕食合計 900 kcal

間食
・ガーナチョコ 27 kcal
・ガーナチョコ 27 kcal
・ガーナチョコ"5 135 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・うまい棒 65 kcal
間食合計 259 kcal

１日合計 1767 kcal

体調悪い．．

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なんとか学校に来ました．
原稿仕上げなきゃ．

2008年05月28日  水曜日

2008年5月28日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.5 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・黒パン 270 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・ヨーグルト(ダノンビオ)85g 69 kcal
朝食合計 341 kcal

昼食
・ごはん１膳 250 kcal
・サバのみそ煮 360 kcal
・だいこんみそ汁 50 kcal
・ほうれん草のおひたし 29 kcal
昼食合計 689 kcal

夕食
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
夕食合計 2 kcal

間食
・柿ピー少し 100 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
間食合計 110 kcal

１日合計 1142 kcal

通常通りの生理が来た．

前のは，やっぱり生理もどきだ．

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お昼食べ過ぎた！！！

今日はもう，コーヒー以外飲めないやw

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と，言いながら，柿ピーもらっちゃった．
げへへ．ダメ人間www

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nicopunさんの体重の減り具合が凄い．
聞けば，毎日コアリズムしているんだとか．

コアリズムの背景ディスプレイの腹アップは
「クビレろ！！」
というサブリミナルだと思う．

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あああ，原稿全然かけてない．
頑張ろうっと．

2008年05月27日  火曜日

2008年5月27日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.7 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   朝8時までに起きる

昼食
・黒パン 270 kcal
・トマトマヨ 65 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・ヨーグルト(ダノンビオ)85g 69 kcal
・アミノコラーゲン 20 kcal
昼食合計 426 kcal

夕食
・けんちん汁 138 kcal
・0kcalゼリー
夕食合計 138 kcal

間食
・レモリア500ml 75 kcal
・アミノカルピス
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
間食合計 90 kcal

１日合計 654 kcal

大寝坊しちゃったよ．
体重はちょっと減った．

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明日は試験でプログラム提出日だ！
うは！ヤヴァイヤヴァイ☆

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あああ！！！
他の学生がマクドナルドとかお菓子とか食べている｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

お腹すいた！！

でも，我慢．きっと今日はほぼ徹夜になるから，
夕食我慢して，チョクチョク食べる程度にしょうっと．

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超ハラヘリだ．
う〜ん．とりあえず午後6時と9時に軽食をつまむようにしよう．
200kcalぐらいのものを2回だぬ．

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プログラムの提出日を延ばしてもらった！
ラッキー☆
とりあえず，家に帰ることができた．
あぁ，でも，その代わり，明日のテスト頑張らないと・・・．
不安だなぁ．

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夜食の分，摂取量を減らしていたけど，
帰れたので，一日の摂取カロリーが少ない．
まぁ，いっか．

おやすみなさいっと．

2008年05月26日  月曜日

2008年5月26日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.9 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・黒パン 270 kcal
朝食合計 270 kcal

昼食
・黒パン 270 kcal
・ヨーグルト(ダノンビオ)85g 69 kcal
・アミノコラーゲン 20 kcal
昼食合計 359 kcal

夕食
・ナン 231 kcal
・インドカレー 364 kcal
夕食合計 595 kcal

間食
・アミノカルピス
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
間食合計 20 kcal

１日合計 1244 kcal

体重が本当にほんのちょっとだけ
チクリ(0.1kg)と動きましたwwww

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次の〆切りまで後4日．
試験まであと2日．
プログラム提出まであと2日．

うはは！！

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まだ午後2時半だってのに，超ハラヘリです．
ううう．とりあえず，夕方6時までは我慢しよう！！
(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

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夕食まで我慢できました．
デカメタボさんありがとうございます．

ただ，，，夕食食べ過ぎた・・orz

今日は徒歩で帰宅決定です．
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徒歩帰宅の予定でしたが，荷物が多すぎるので，
今日は電車です．

意思弱っw

そして眠い．
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2008年05月25日  日曜日

2008年5月25日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：56 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   朝8時までに起きる

昼食
・黒パン200g 500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・黒パントマトサンド 340 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
夕食合計 344 kcal

間食
・ビフィア 40 kcal
・キシリトールガム 39 kcal
・アミノカルピス
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
間食合計 99 kcal

１日合計 943 kcal

最近，体重がチクリとも動きません．

あれです．原因はわかっています．たぶん．

１．摂取カロリー多すぎ
２．コーヒー飲まない→停滞便
３．停滞期

どうにかせねば！
とりあえず，ダイエット気分が下がってきているのを
どうにかしないと！！！

ということで，目標を再確認しよう．

--目標-------------

50kg以下になる！！！(むしろ48kgぐらいになりたい)

5/30 講演会　：55.5kg

6/4 パーティ：55.0kg

6/10 温泉プール: 54.8kg

6/19 入院　　　: 54.0kg

6月末　　　　　：54.0kg以下

7月末　　　　　：51.5kg

8/20 知人の結婚式： 50.0kg

8月末：49.5kg

9月末：48.0kg

あと，コーヒーとビタミン剤を飲む様にしよう！
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かなり無理矢理だけど，こんな計画でいこう☆

温泉プール的には大ピンチだwwwww

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今日は学祭です．

外はスイーツ(笑)であふれています．

スイーツ(笑)は，男子学生と知り合いになりたいので

私にはアカラサマに見向きもしてくれません．

私とも仲良くなろうぜ！！

あああ，ヒラヒラふわふわしてて，華奢で可愛い．

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2008年05月24日  土曜日

2008年5月24日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：56 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・豚丼ライト 316 kcal
・豚汁 104 kcal
朝食合計 420 kcal

昼食
・ベーグル少し 200 kcal
・ベーグル少し 200 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・鴨せいろ 350 kcal
・ｱﾝﾐﾂ一口 60 kcal
・レモンジュース 100 kcal
夕食合計 510 kcal

１日合計 1330 kcal

2008年05月23日  金曜日

2008年5月23日の163.5のダイエット日記

今日の体重（夜）：56 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・ｻﾗﾀﾞ 109 kcal
・青シソドレッシング 22 kcal
・ワカメおにぎり 180 kcal
・ヨーグルト 100 kcal
朝食合計 411 kcal

間食
・海鮮サラダ 200 kcal
・海鮮トマトソースパスタ 400 kcal
・マルゲリータ 400 kcal
間食合計 1000 kcal

１日合計 1411 kcal

2008年05月22日  木曜日

2008年5月22日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.7 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   朝8時までに起きる

昼食
・鶏肉とキャベツ炒め 280 kcal
・卵3個 231 kcal
昼食合計 511 kcal

夕食
・けんちん汁 138 kcal
・ヨーグルト(ソフール)100ml 92 kcal
・ハンバーグ 474 kcal
・ごはん 200 kcal
・サラダ 30 kcal
・パスタ少し 100 kcal
・みそ汁 30 kcal
・もずく酢 5 kcal
夕食合計 1069 kcal

間食
・ベビーカルパス 40 kcal
・ベビーカルパス 40 kcal
・ベビーカルパス 40 kcal
・ベビーカルパス 40 kcal
・CCレモン500ml 200 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・アミノバイタル500 85 kcal
・ベビーカルパス 40 kcal
間食合計 487 kcal

１日合計 2067 kcal

午前2時半に徒歩で帰ってきた．

作業が終わったわけではないので，
今日も朝から晩まで頑張るぞう！


朝起きるのがつらい (;_;)

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体重が55.7kg!！！！！

これはもしや，55kg代ってやつじゃないですか？

嬉しい☆

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毎日8kgの機材を，いつも持っています．

通学が辛いです．

どうにかして減らせないものか．

あぁ，でも，私の体重が8kg減ればいいのか．．．

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２日もノーベン！

ヨーグルトのダノンビオがなかったので，
今日はソフールを食べてみる．
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つきあいで食べ過ぎてしまった．．

お腹いっぱい．反省中です．

というか間食しすぎだろう．

明日は，1000kcal以下にしよう．．．

2008年05月21日  水曜日

2008年5月21日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.1 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・鶏肉 300 kcal
・ツナマヨおにぎり 201 kcal
朝食合計 501 kcal

昼食
・カレーライス 608 kcal
昼食合計 608 kcal

間食
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・のど飴1粒 15 kcal
・柿の種 206 kcal
・カロリ白桃300ml 81 kcal
・ベビーカルパス 40 kcal
間食合計 357 kcal

１日合計 1466 kcal

昨日は夕ご飯たべて
爆睡してしまいました．

不覚！

疲れているのかなぁ．

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ああああ，，
夜のありがたい差し入れもらちゃった．

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今日は徹夜になりそう．

2008年05月20日  火曜日

2008年5月20日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：56 kg
今日の体重（夜）：56.3 kg  (朝との差：0.3 kg)

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
×  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・ヨーグルト(ダノンビオ)85g 69 kcal
朝食合計 69 kcal

昼食
・ごま鮭おにぎり 202 kcal
・ツナ&コーンサラダ 109 kcal
・青じそドレッシング 22 kcal
・ハムたまごサンド  278 kcal
・レモリア500ml 90 kcal
昼食合計 701 kcal

夕食
・卵２個 154 kcal
・鶏肉とキャベツ炒め 280 kcal
夕食合計 434 kcal

間食
・あめ玉数個 68 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
間食合計 73 kcal

１日合計 1277 kcal

！！！
減っている！！
体重計乗り直すと，55.8〜56.0kgをいったり来たりするw

ここ数日のストレスかな．

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今日は，*Happy_Sunny_Day*さんと ゆ さんとのバトル最終日です☆
夜の体重測定ドキドキだなぁ．

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近いうちに55kg代になるのかと思うと，ソワソワする．
4年ぶりぐらいだ．

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*Happy_Sunny_Day*さんと ゆ さんへ

15日間のダイエットバトルありがとうございました♪

http://d-nikki.com/battle/468.html
http://d-nikki.com/battle/469.html

2008年05月19日  月曜日

2008年5月19日の163.5のダイエット日記

今日の体重（夜）：56.4 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・カップヌードルシーフード 354 kcal
朝食合計 354 kcal

昼食
・チーズバーガー 303 kcal
・マックフライポテトM 420 kcal
・アールグレイアイスティM 3 kcal
昼食合計 726 kcal

夕食
・卵少し 60 kcal
夕食合計 60 kcal

間食
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒーミルク(クレマトップニュースリム) 7 kcal
・コーヒーミルク(クレマトップニュースリム) 7 kcal
間食合計 24 kcal

１日合計 1164 kcal

昨日サーバとまってなかったっけ？？

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前の研究室の准教授に研究成果とられた。

正確には論文の名前書き換えられた。

よりにもよって、今年アップルにアピールしようと思ってたテーマだった。

ずっと忙しかった予算申請も何もかもパーだ。

ロス行きもなくなったし、研究成果もプログラムも全部とられちゃった。

この3年間はいったい何だったんだろう。


電車に飛び込まないようにするのに必死だす。

もうダメポ！！



人生＼(^o^)／オワタ

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他の論文の名前書き換えも発覚。

もうしむしかない

18歳からやってきた研究もパーだ！

うは！

完全にはめられた。そんなに教授になりたいか。

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でかめたぼさん ありがとうございます．

ネットで出会って数日な上に親身になって頂いて，
精神的に蝶助かりました☆

ダイエット放棄せずに済んだよ♪

しあわせ〜♡♡

あと，なんでか知らないけど体重減っている．
涙の分か？

2008年05月18日  日曜日

2008年5月18日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.6 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・ヨーグルト(ダノンビオ115g) 93 kcal
朝食合計 93 kcal

昼食
・豚丼ライト 350 kcal
・味噌汁 29 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒーミルク(クレマトップニュースリム) 7 kcal
・惣菜パン 700 kcal
昼食合計 1093 kcal

夕食
・天丼 810 kcal
夕食合計 810 kcal

間食
・ピザポテト小 133 kcal
・柿ピ― 250 kcal
・さきいか 45 kcal
間食合計 428 kcal

１日合計 2424 kcal

夜食をとってしまいました

2008年05月17日  土曜日

2008年5月17日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.9 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・キャベツ鶏肉炒め 200 kcal
・ヨーグルト(ダノンビオ)85g 69 kcal
・ヨーグルト(ダノンビオ)85g 69 kcal
朝食合計 340 kcal

昼食
・ヨーグルト(ダノンビオ)85g 69 kcal
昼食合計 69 kcal

夕食
・豚汁 203 kcal
・うめオニギリ 178 kcal
・ツナ&コーンサラダ 86 kcal
・和風具だくさんドレッシングソース 37 kcal
夕食合計 504 kcal

間食
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・アミノカルピス
間食合計 10 kcal

１日合計 923 kcal

体重が減らない・・・．

昨日と一昨日は，すんごい歩いたのになんでだろう？

一昨日から便秘だからかな．

朝昼にヨーグルトと野菜系おかずを沢山とるようにしようっと．

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ビオ効いた！

と，言っても食べている最中にトイレに(ry


汚い．．すいません．

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バトル受付してもらった！

嬉しい☆

ありがとうございます♪

2008年05月16日  金曜日

2008年5月16日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.8 kg
今日の体重（夜）：57.2 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・コーンサラダ 79 kcal
・青じそドレッシング 22 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・ハムたまごサンド  278 kcal
・アミノカルピス
朝食合計 383 kcal

昼食
・鶏マヨおにぎり 178 kcal
・チョコ 280 kcal
・カレーせんべい40g 197 kcal
・ハムソーセージ 85 kcal
昼食合計 740 kcal

１日合計 1123 kcal

午前は資料作成とミーティング

昼は移動と病院

夕方はミーティング

夜に移動して

夜中に資料作成と作業

眠れるかな．．

-----


オカシ食べ過ぎた．
夜中の資料作成の前に眠ろう．．．
眠くてたまらない．

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えーい！
資料作成なんか，明日の午前中でいいやい！！

2008年05月15日  木曜日

2008年5月15日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.8 kg
今日の体重（夜）：57.1 kg  (朝との差：0.3 kg)

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
朝食合計 2 kcal

昼食
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
・ヨーグルト(ダノンビオ)115g 93 kcal
・青じそドレッシング 22 kcal
・コーンサラダ 79 kcal
・三食鶏そぼろ弁当 593 kcal
昼食合計 789 kcal

間食
・のど飴1粒 15 kcal
・レモリア500ml 90 kcal
・カレーせんべい40g 197 kcal
・コカコーラゼロ
間食合計 302 kcal

１日合計 1093 kcal

眠りすぎた．．
疲れてたのかな．

それはさておき，凄い体重が軽くなっている！！？

なぜ？

でも，嬉しいなぁ☆
げへへへへへへ．

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ちょっと遠出した．

明日は違う場所で2回ミーティングがある．

つら〜い

2008年05月14日  水曜日

2008年5月14日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.5 kg
今日の体重（夜）：57 kg  (朝との差：-0.5 kg)

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・ハムたまごサンド  278 kcal
朝食合計 278 kcal

昼食
・青じそドレッシング 22 kcal
・ツナ&コーンサラダ 109 kcal
・鯖の味噌煮 210 kcal
・麦ご飯SS 200 kcal
昼食合計 541 kcal

夕食
・ご飯１膳小 200 kcal
・辛い何か 350 kcal
夕食合計 550 kcal

間食
・ピーナッツ少し 30 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
間食合計 37 kcal

１日合計 1406 kcal

恐怖で目がさめました☆

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二日連続摂取カロリーが多めだ！

明日は気をつけようっと．．

ううう．

今日は朝から夜遅くまで研究ダ☆

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2008年05月13日  火曜日

2008年5月13日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.5 kg
今日の体重（夜）：57.9 kg  (朝との差：0.4 kg)

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
×  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・めかぶスープ 31 kcal
・わかめごはん おにぎり 169 kcal
・コーンサラダ 79 kcal
・青じそドレッシング 22 kcal
・ヨーグルト(ダノンビオ)115g 93 kcal
・アミノﾊﾞｲﾀﾙ500ｍｌ 67 kcal
・ハムたまごサンド  278 kcal
朝食合計 739 kcal

昼食
・学食ビッグサラダ 130 kcal
・ご飯小 180 kcal
・根菜類系煮物 120 kcal
・みそ汁 30 kcal
昼食合計 460 kcal

間食
・ペプシネックス
・のど飴1粒 15 kcal
間食合計 15 kcal

１日合計 1214 kcal

昨日寝すぎたのと，今日○○の〆切りがあって，

徹夜してしまった．．．

言い訳激しいダメ人間だ！アヒャ☆


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どうやら今月末までに55.5kgぐらいには
ならないといけないみたい．

そして，6月中旬には53kg以下にならないといけない．
本当に鬱々する．

今居る環境って，本当に恐ろしい．


研究だけしていたいのになぁ．

なんでこんなに痩せて，美人になる努力しないといけないんだろう．

別にモテたいわけでもないのに！

美人になったら劣等感が消えて，
スイーツ(笑)達を上手く流せる様になりますよ〜に☆wwwww

2008年05月12日  月曜日

2008年5月12日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.9 kg
今日の体重（夜）：57.6 kg  (朝との差：-0.3 kg)

×  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする
○  [デイリー]   朝8時までに起きる

朝食
・コーンサラダ 79 kcal
・青じそドレッシング 22 kcal
・ミニおむすび5個いり弁当 384 kcal
・ヨーグルト(ダノンビオ)115g 93 kcal
・ピザポテト小 78 kcal
朝食合計 656 kcal

１日合計 656 kcal

ふとった〜！！！

いや，きっと誤差だ！

でも，(体重的には)痩せてはいないみたいだ．

う〜ん．

毎日のダイエットアクションを一個増やして，様子をみてみようっと．

生活習慣を見直すために，朝8時までには起きる！
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ちょっとグッタリ気味です．
う〜ん．．

なんでだろう？

体調悪いのか？ただダラケているだけなのか？

あ，生理が終わった．

2008年05月11日  日曜日

2008年5月11日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.9 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする

朝食
・目玉焼きモーニングセット 580 kcal
朝食合計 580 kcal

昼食
・コーヒー　ブラック 5 kcal
昼食合計 5 kcal

夕食
・鴨せいろ蕎麦 580 kcal
夕食合計 580 kcal

１日合計 1165 kcal

ずっと外出中。

昨日の朝から体重計に乗ってない。

ある意味wktkです。

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体重不明ゾーンなので，5/12と同じ体重を記入しますた．

2008年05月10日  土曜日

2008年5月10日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.6 kg

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
×  [デイリー]   15分間半身浴をする

昼食
・わかめごはん おにぎり 169 kcal
・お茶
昼食合計 169 kcal

夕食
・乙女弁当(鮭、ハンバーグ、金平、卵、漬物、ご飯) 530 kcal
・かにクリームコロッケ 176 kcal
・お茶
夕食合計 706 kcal

１日合計 875 kcal

眠った．．．

ピルをやめたら，今月2度目の生理が来た．
仕方ないか．

生理の後は痩せるって言うしね．

また数日たつとドカっと痩せないかな．

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外出していて、夜の体重測れ無なかった。

明日どうなっているだろうか。ガクブルだなぁ。

2008年05月09日  金曜日

2008年5月9日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.8 kg
今日の体重（夜）：58.1 kg  (朝との差：0.3 kg)

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする

昼食
・ミニおむすび5個いり弁当 384 kcal
・麦茶
昼食合計 384 kcal

夕食
・カレー＆ナン 700 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
夕食合計 705 kcal

間食
・大盛サラダB 93 kcal
・ごまドレッシング 120 kcal
・のど飴4粒 60 kcal
間食合計 273 kcal

１日合計 1362 kcal

食べ過ぎだ．．．．

このまえ自制するって書いたばっかなのに，
２日連続1000kcal超しですよ．

マッタクモウ！

まぁ，いいか．

こんな日もあるよね．

今日は歩いて帰ろうかな．

2008年05月08日  木曜日

2008年5月8日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.8 kg
今日の体重（夜）：58 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする

昼食
・レモリア 45 kcal
・タコライス 563 kcal
・パッションティ ﾉﾝｼﾛｯﾌﾟ
昼食合計 608 kcal

夕食
・クラシックバーガー (フレッシュネス) 470 kcal
・ダイエットペプシ
・アミノカルピス
夕食合計 470 kcal

間食
・いちご7個 70 kcal
間食合計 70 kcal

１日合計 1148 kcal

や、やせた！？
ビックリ！！

便後はもっと凄いことになるかな。

2008年05月07日  水曜日

2008年5月7日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.3 kg
今日の体重（夜）：58.8 kg  (朝との差：0.5 kg)

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする

朝食
・海鮮焼そば 495 kcal
・ピザポテト小 78 kcal
・そうけんびちゃ
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
朝食合計 575 kcal

昼食
・ご飯 250 kcal
・みそ汁 30 kcal
・ほうれん草のおひたし 30 kcal
・鯖の塩焼き 300 kcal
・アミノカルピス
昼食合計 610 kcal

夕食
・ワカメキャベツサラダ 27 kcal
・冷や奴 71 kcal
・青椒肉絲 260 kcal
・ご飯 200 kcal
・みそ汁 30 kcal
夕食合計 588 kcal

間食
・お土産：じゃがポックル 108 kcal
・お土産：神戸チーズタイム 45 kcal
間食合計 153 kcal

１日合計 1926 kcal

昨日からダイエットバトル開始！

でも，ちょうど停滞期みたいで心配です．

15日あるし，最初の5日は気長に待とうっと．

あと，ピルの服用を中止した．

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うは！

付き合いとはいえ，暴飲暴食ktkr

明日は絶対1000kcal以下にしないと．．

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太った．太った．

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いや，今日食べた割には太ってないから，
明日の朝には58.0kgとかになっているんだ！
きっとそうだ．

2008年05月06日  火曜日

2008年5月6日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.3 kg
今日の体重（夜）：58.3 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする

朝食
・豚丼 691 kcal
・ｻﾗﾀﾞ 24 kcal
・味噌汁 20 kcal
・ﾍﾞｰｸﾞﾙ少し 120 kcal
朝食合計 855 kcal

昼食
・ベーグルクリーム半分 200 kcal
昼食合計 200 kcal

１日合計 1055 kcal

2008年05月05日  月曜日

2008年5月5日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.7 kg
今日の体重（夜）：59 kg  (朝との差：1.3 kg)

○  [デイリー]   30分程度歩く
×  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする

朝食
・クロワッサン大 580 kcal
・ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ500ml 125 kcal
朝食合計 705 kcal

夕食
・ﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ−ｱﾎﾞｶﾄﾞｼｭﾘﾝﾌﾟ 550 kcal
・ｱｲｽﾃｨ
・マグロ赤身切り身一パック 200 kcal
・ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
・アミノカルピス
・刺身コンニャク 30 kcal
・プロセスチーズ 61 kcal
夕食合計 841 kcal

１日合計 1546 kcal

2008年05月04日  日曜日

2008年5月4日の163.5のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.5 kg
今日の体重（夜）：58.3 kg  (朝との差：-0.2 kg)

○  [デイリー]   30分程度歩く
○  [デイリー]   1000kcal程度の摂取カロリー
○  [デイリー]   15分間半身浴をする

朝食
・コーラスウォーター 175 kcal
・あじ御飯弁当 445 kcal
・納豆 90 kcal
朝食合計 710 kcal

昼食
・ﾐﾙｸﾃｨ280ml 100 kcal
昼食合計 100 kcal

夕食
・ﾇﾙﾇﾙｻﾗﾀﾞ 26 kcal
・青シソドレッシング 22 kcal
・卵豆腐麪 104 kcal
・0ｷﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘ−
・ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夕食合計 152 kcal

１日合計 962 kcal