163.5のダイエット日記

2008/05/14

2008年5月14日の163.5のダイエット日記

朝食
・ハムたまごサンド  278 kcal
朝食合計 278 kcal

昼食
・青じそドレッシング 22 kcal
・ツナ&コーンサラダ 109 kcal
・鯖の味噌煮 210 kcal
・麦ご飯SS 200 kcal
昼食合計 541 kcal

夕食
・ご飯１膳小 200 kcal
・辛い何か 350 kcal
夕食合計 550 kcal

間食
・ピーナッツ少し 30 kcal
・コーヒー　ブラック 5 kcal
・薬(マルチビタミンミネラル) 2 kcal
間食合計 37 kcal

１日合計 1406 kcal
恐怖で目がさめました☆

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二日連続摂取カロリーが多めだ！

明日は気をつけようっと．．

ううう．

今日は朝から夜遅くまで研究ダ☆

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