Baby☆のダイエット日記

2008年06月30日  月曜日

2008年6月30日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.1 kg
今日の体重（夜）：55.1 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32.4 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・雪の宿2枚 x 1個  66 kcal
朝食合計 66 kcal

昼食
・天丼　小 x 1個  500 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・おまんじゅう x 1個  93 kcal
夕食合計 93 kcal

１日合計 659 kcal

2008年06月29日  日曜日

2008年6月29日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体重（夜）：55.8 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：33 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

昼食
・せんべい×３ x 1個  75 kcal
昼食合計 75 kcal

１日合計 75 kcal

2008年06月28日  土曜日

2008年6月28日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体重（夜）：55.8 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：33 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

昼食
・冷やし中華 x 1個  439 kcal
昼食合計 439 kcal

１日合計 439 kcal

2008年06月27日  金曜日

2008年6月27日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.5 kg
今日の体重（夜）：55.7 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：32.9 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・カマンベールチーズクリームパン x 1個  394 kcal
朝食合計 394 kcal

昼食
・ｺﾝﾋﾞﾆ弁当 x 1個  798 kcal
昼食合計 798 kcal

夕食
・タピオカ飲料 x 1個  110 kcal
・チョコ 少し x 1個  40 kcal
夕食合計 150 kcal

１日合計 1342 kcal

2008年06月26日  木曜日

2008年6月26日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.5 kg
今日の体重（夜）：55.6 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：33 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・カマンベールチーズクリームパン x 1個  394 kcal
朝食合計 394 kcal

昼食
・ｺﾝﾋﾞﾆ弁当 x 1個  798 kcal
昼食合計 798 kcal

夕食
・冷しゃぶ定食 x 1個  700 kcal
・チョコ 少し x 10個  400 kcal
夕食合計 1100 kcal

１日合計 2292 kcal

2008年06月25日  水曜日

2008年6月25日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.5 kg
今日の体重（夜）：55.5 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32.6 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

昼食
・ｺﾝﾋﾞﾆ弁当 x 2個  1596 kcal
昼食合計 1596 kcal

夕食
・とんこつラーメン x 1個  422 kcal
・チョコ 少し x 10個  400 kcal
夕食合計 822 kcal

１日合計 2418 kcal

2008年06月24日  火曜日

2008年6月24日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.5 kg
今日の体重（夜）：55.5 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32.2 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・フレーク x 2個  490 kcal
朝食合計 490 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・酢豚 x 1個  353 kcal
昼食合計 503 kcal

夕食
・ｺﾝﾋﾞﾆ弁当 x 1個  798 kcal
・フレーク x 1個  245 kcal
夕食合計 1043 kcal

１日合計 2036 kcal

2008年06月23日  月曜日

2008年6月23日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.1 kg
今日の体重（夜）：55.4 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：32.4 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ﾁｮｺｽﾃｨｯｸ x 3個  600 kcal
朝食合計 600 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・冷しゃぶ（ゴマダレ） x 1個  300 kcal
昼食合計 450 kcal

夕食
・フレーク x 1個  245 kcal
・お煎餅（雪の宿）2枚1包 x 3個  195 kcal
夕食合計 440 kcal

１日合計 1490 kcal

2008年06月22日  日曜日

2008年6月22日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.2 kg
今日の体重（夜）：55.2 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32.2 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
・ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(塩) x 1個  304 kcal
朝食合計 382 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・ミックスベジダブル炒りたまご x 1個  90 kcal
・クッキー４枚 x 1個  212 kcal
昼食合計 452 kcal

夕食
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
夕食合計 78 kcal

１日合計 912 kcal

2008年06月21日  土曜日

2008年6月21日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.7 kg
今日の体重（夜）：55.7 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32.8 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・手作り食ﾊﾟﾝ,ﾓﾔｼ炒め,牛乳1杯 x 1個  350 kcal
朝食合計 350 kcal

昼食
・マックフルーリーオレオ x 1個  386 kcal
・ハンバーガー x 1個  355 kcal
昼食合計 741 kcal

夕食
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
夕食合計 78 kcal

１日合計 1169 kcal

2008年06月20日  金曜日

2008年6月20日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.7 kg
今日の体重（夜）：55.7 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32.8 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

夕食
・呑み x 1個  1200 kcal
夕食合計 1200 kcal

１日合計 1200 kcal

2008年06月19日  木曜日

2008年6月19日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体重（夜）：55.7 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：32.5 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・フレーク x 1個  245 kcal
・チョコパン×２ x 1個  138 kcal
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
朝食合計 461 kcal

昼食
・炊き込みご飯 x 1個  238 kcal
昼食合計 238 kcal

夕食
・フレーク x 1個  245 kcal
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
夕食合計 323 kcal

１日合計 1022 kcal

2008年06月18日  水曜日

2008年6月18日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.9 kg
今日の体重（夜）：56.1 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：33 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ﾁｮｺ&ｸｯｷ- x 1個  500 kcal
朝食合計 500 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・揚げ豆腐 x 1個  158 kcal
昼食合計 308 kcal

夕食
・オムライス x 1個  555 kcal
・フレーク x 1個  245 kcal
夕食合計 800 kcal

１日合計 1608 kcal

2008年06月17日  火曜日

2008年6月17日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.6 kg
今日の体重（夜）：55.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：32.5 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・フレーク x 1個  245 kcal
・ピザトースト x 1個  313 kcal
朝食合計 558 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・肉じゃが x 1個  274 kcal
昼食合計 424 kcal

夕食
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
夕食合計 78 kcal

１日合計 1060 kcal

2008年06月16日  月曜日

2008年6月16日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.7 kg
今日の体重（夜）：55.3 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：32.2 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・チョコパン×２ x 1個  138 kcal
朝食合計 138 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・レバニラ炒め x 1個  251 kcal
昼食合計 401 kcal

夕食
・ヒレかつ巻き４個／ダイエー x 1個  484 kcal
・アジの南蛮漬け x 1個  235 kcal
夕食合計 719 kcal

１日合計 1258 kcal

2008年06月15日  日曜日

2008年6月15日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56 kg
今日の体重（夜）：55.5 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：32.6 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ピザトースト x 1個  313 kcal
・薄めカルピス x 1個  150 kcal
朝食合計 463 kcal

昼食
・チョコパン×２ x 1個  138 kcal
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
昼食合計 216 kcal

夕食
・フレーク x 1個  245 kcal
夕食合計 245 kcal

１日合計 924 kcal

2008年06月14日  土曜日

2008年6月14日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.2 kg
今日の体重（夜）：55.5 kg  (朝との差：-0.7 kg)
今日の体脂肪率：32.4 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
朝食合計 78 kcal

昼食
・ささみのトマトソース煮 x 1個  350 kcal
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・ちんすこう×２ x 1個  100 kcal
・薄めカルピス x 1個  150 kcal
夕食合計 250 kcal

１日合計 828 kcal

2008年06月13日  金曜日

2008年6月13日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体重（夜）：56 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：33.1 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・チョコチップスティック x 1個  123 kcal
・マンゴーゼリー x 1個  162 kcal
・サラダ（サニーレタス、玉ねぎ、ゴマドレ） x 1個  100 kcal
朝食合計 385 kcal

昼食
・牛丼 x 1個  475 kcal
・サラダ（サニーレタス、玉ねぎ、ゴマドレ） x 1個  100 kcal
・わかめ入りがごめスープ x 1個  20 kcal
・一口アイス x 1個  30 kcal
昼食合計 625 kcal

夕食
・マックフルーリーキットカット x 1個  424 kcal
・ジュース x 1個  123 kcal
夕食合計 547 kcal

１日合計 1557 kcal

2008年06月12日  木曜日

2008年6月12日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体重（夜）：55.8 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：33.1 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ぷりん2個 x 1個  235 kcal
・ピザトースト x 1個  313 kcal
朝食合計 548 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・チキン南蛮 x 1個  280 kcal
昼食合計 430 kcal

夕食
・ﾌﾟﾘﾝ x 1個  150 kcal
夕食合計 150 kcal

１日合計 1128 kcal

2008年06月11日  水曜日

2008年6月11日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.9 kg
今日の体重（夜）：55.9 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32.8 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ぶどうパン x 1個  317 kcal
・クッキー×４ x 1個  200 kcal
朝食合計 517 kcal

昼食
・焼き鮭とごはん x 1個  300 kcal
・味噌汁（わかめと揚げ） x 1個  49 kcal
昼食合計 349 kcal

夕食
・クッキー×４ x 1個  200 kcal
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
夕食合計 278 kcal

１日合計 1144 kcal

2008年06月10日  火曜日

2008年6月10日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.2 kg
今日の体重（夜）：56.4 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：33 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・チョコフレ−クコ−ン x 1個  330 kcal
・バナナ２本（231g） x 1個  199 kcal
朝食合計 529 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・お肉野菜炒め x 1個  207 kcal
昼食合計 357 kcal

夕食
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
夕食合計 78 kcal

１日合計 964 kcal

2008年06月09日  月曜日

2008年6月9日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体重（夜）：56.9 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：33.8 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・バナナ２本（231g） x 1個  199 kcal
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
・チョコフレ−クコ−ン x 1個  330 kcal
朝食合計 607 kcal

昼食
・チョコフレ−クコ−ン x 1個  330 kcal
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
昼食合計 408 kcal

夕食
・チョコフレ−クコ−ン x 1個  330 kcal
・ぶどうパン x 1個  317 kcal
夕食合計 647 kcal

１日合計 1662 kcal

2008年06月08日  日曜日

2008年6月8日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体重（夜）：57.2 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：33.8 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・即席カップ麺 x 1個  420 kcal
朝食合計 420 kcal

昼食
・唐揚げ定食 x 1個  823 kcal
昼食合計 823 kcal

夕食
・コンビニのサンドイッチ（野菜、ハム、卵） x 1個  250 kcal
・ｶｯﾄﾌﾙ-ﾂ x 1個  200 kcal
夕食合計 450 kcal

１日合計 1693 kcal

2008年06月07日  土曜日

2008年6月7日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.4 kg
今日の体重（夜）：57 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：33.8 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・きつねうどん x 1個  413 kcal
朝食合計 413 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・ｲｶ炒め x 1個  200 kcal
昼食合計 350 kcal

夕食
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
・牛乳 100ml x 1個  69 kcal
夕食合計 147 kcal

１日合計 910 kcal

2008年06月06日  金曜日

2008年6月6日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.3 kg
今日の体重（夜）：56.4 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：33.3 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
朝食合計 78 kcal

昼食
・チョコパン1個 x 1個  150 kcal
昼食合計 150 kcal

夕食
・焼肉色々 x 1個  1200 kcal
夕食合計 1200 kcal

１日合計 1428 kcal

2008年06月05日  木曜日

2008年6月5日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（夜）：56.8 kg
今日の体脂肪率：33.8 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・牛乳 100ml x 1個  69 kcal
朝食合計 69 kcal

昼食
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
・メロンパン x 1個  359 kcal
昼食合計 437 kcal

夕食
・カツ丼 x 1個  476 kcal
・*味噌汁 x 1個  35 kcal
・大根の漬物少々 x 1個  20 kcal
・バナナクレープ1本 x 1個  451 kcal
夕食合計 982 kcal

１日合計 1488 kcal

2008年06月04日  水曜日

2008年6月4日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.7 kg
今日の体重（夜）：55.8 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：32.8 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ぶどうパン x 1個  317 kcal
朝食合計 317 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・チキンカツ x 1個  384 kcal
昼食合計 534 kcal

夕食
・牛乳 100ml x 1個  69 kcal
・クッキー＆和菓子＆チョコ x 1個  500 kcal
・蒟蒻畑五個 x 1個  130 kcal
夕食合計 699 kcal

１日合計 1550 kcal

2008年06月03日  火曜日

2008年6月3日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.2 kg
今日の体重（夜）：55.9 kg  (朝との差：-0.3 kg)
今日の体脂肪率：32.7 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ｶｯﾄﾌﾙ-ﾂ x 1個  200 kcal
朝食合計 200 kcal

昼食
・中華丼 x 1個  455 kcal
昼食合計 455 kcal

夕食
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
夕食合計 78 kcal

１日合計 733 kcal

2008年06月02日  月曜日

2008年6月2日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.9 kg
今日の体重（夜）：55.9 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32.7 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・どん兵衛 x 1個  471 kcal
朝食合計 471 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・麻婆春雨 x 1個  275 kcal
昼食合計 425 kcal

夕食
・ｶｯﾄﾌﾙ-ﾂ x 1個  200 kcal
夕食合計 200 kcal

１日合計 1096 kcal

2008年06月01日  日曜日

2008年6月1日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.7 kg
今日の体重（夜）：56.5 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：33.3 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・バターロール5つ x 1個  475 kcal
朝食合計 475 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x 1個  150 kcal
・八宝菜 x 1個  143 kcal
昼食合計 293 kcal

夕食
・ヨ−グルト x 1個  78 kcal
夕食合計 78 kcal

１日合計 846 kcal