Baby☆のダイエット日記

2008年05月31日  土曜日

2008年5月31日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.3 kg
今日の体重（夜）：56.7 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：33.5 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・カレー（ご飯250g） 522 kcal
朝食合計 522 kcal

昼食
・おにぎり（1個） 150 kcal
・チキン卵とじ 343 kcal
昼食合計 493 kcal

夕食
・ヨ−グルト 78 kcal
夕食合計 78 kcal

１日合計 1093 kcal

2008年05月30日  金曜日

2008年5月30日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.2 kg
今日の体重（夜）：57.3 kg  (朝との差：1.1 kg)
今日の体脂肪率：33.6 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ビビンバ 529 kcal
朝食合計 529 kcal

昼食
・おにぎり（1個） 150 kcal
・クリームシチュー 302 kcal
昼食合計 452 kcal

夕食
・煮魚定食 600 kcal
夕食合計 600 kcal

１日合計 1581 kcal

2008年05月29日  木曜日

2008年5月29日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57 kg
今日の体重（夜）：56.6 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：33.6 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ヨ−グルト 78 kcal
朝食合計 78 kcal

昼食
・カレー（ご飯250g） 522 kcal
昼食合計 522 kcal

夕食
・ヨ−グルト 78 kcal
夕食合計 78 kcal

１日合計 678 kcal

2008年05月28日  水曜日

2008年5月28日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.5 kg
今日の体重（夜）：56.8 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：33.7 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・フルーツ缶１９０ｇ 93 kcal
・カレースープ 203 kcal
朝食合計 296 kcal

昼食
・おにぎり（1個） 150 kcal
・ｲｶ五目炒め 500 kcal
昼食合計 650 kcal

夕食
・幕の内弁当 628 kcal
夕食合計 628 kcal

間食
・いちごポッキー　10本 108 kcal
間食合計 108 kcal

１日合計 1682 kcal

2008年05月27日  火曜日

2008年5月27日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.3 kg
今日の体重（夜）：56.8 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：33.7 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ヨ−グルト 78 kcal
朝食合計 78 kcal

昼食
・おにぎり（1個） 150 kcal
・チキンの竜田揚げ 750 kcal
昼食合計 900 kcal

夕食
・牛乳 100ml 69 kcal
・フルーツ缶１９０ｇ 93 kcal
夕食合計 162 kcal

１日合計 1140 kcal

2008年05月26日  月曜日

2008年5月26日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.6 kg
今日の体重（夜）：57.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：34.3 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝx3 309 kcal
朝食合計 309 kcal

昼食
・麻婆茄子 101 kcal
・おにぎり（1個） 150 kcal
昼食合計 251 kcal

夕食
・ヨ−グルト 78 kcal
・チョコチップメロンパン半分 206 kcal
夕食合計 284 kcal

１日合計 844 kcal

2008年05月25日  日曜日

2008年5月25日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.6 kg
今日の体重（夜）：57.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：34.3 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝx3 309 kcal
朝食合計 309 kcal

昼食
・豆腐とほうれん草の洋風白あえ 150 kcal
・おにぎり（1個） 150 kcal
昼食合計 300 kcal

夕食
・ヨ−グルト 78 kcal
夕食合計 78 kcal

１日合計 687 kcal

2008年05月24日  土曜日

2008年5月24日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.1 kg
今日の体重（夜）：57.8 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：35 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・朝マック 665 kcal
朝食合計 665 kcal

昼食
・ハンバーグ定食 775 kcal
・オレンジジュース 92 kcal
昼食合計 867 kcal

夕食
・ショコラコーン 359 kcal
夕食合計 359 kcal

１日合計 1891 kcal

2008年05月23日  金曜日

2008年5月23日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.6 kg
今日の体重（夜）：57.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：34.8 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ヨ−グルト 78 kcal
朝食合計 78 kcal

昼食
・ﾁｮｺﾊﾟﾝ 400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・呑み 700 kcal
夕食合計 700 kcal

１日合計 1178 kcal

2008年05月22日  木曜日

2008年5月22日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.7 kg
今日の体重（夜）：57.7 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：34.3 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ヨ−グルト 78 kcal
朝食合計 78 kcal

昼食
・おにぎり（1個） 150 kcal
・鰆の照り焼き 243 kcal
昼食合計 393 kcal

夕食
・まぐろ丼 620 kcal
・粒ガム　1つ 3 kcal
夕食合計 623 kcal

１日合計 1094 kcal

2008年05月21日  水曜日

2008年5月21日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.5 kg
今日の体重（夜）：58 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：34.1 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・チョコチップメロンパン半分 206 kcal
朝食合計 206 kcal

昼食
・赤魚の野菜あんかけ 100 kcal
・カルピスウォーター 115 kcal
・おにぎり（1個） 150 kcal
・スティックチーズケーキ 130 kcal
昼食合計 495 kcal

夕食
・ヨ−グルト 78 kcal
夕食合計 78 kcal

１日合計 779 kcal

2008年05月20日  火曜日

2008年5月20日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.2 kg
今日の体重（夜）：58.4 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：34.9 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

昼食
・親子丼 486 kcal
・飴 33 kcal
昼食合計 519 kcal

夕食
・紅芋ﾀﾙﾄ 105 kcal
・甘栗のタルト 290 kcal
夕食合計 395 kcal

１日合計 914 kcal

2008年05月19日  月曜日

2008年5月19日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.2 kg
今日の体重（夜）：58.3 kg  (朝との差：1.1 kg)
今日の体脂肪率：34.8 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

昼食
・ハンバーグ定食、ご飯半分 590 kcal
・カルピスウォーター 115 kcal
昼食合計 705 kcal

夕食
・カルピスウォーター 115 kcal
・ハンバーグ 299 kcal
・ご飯２杯 440 kcal
・お味噌汁｛茄子・もやし・大根｝ 51 kcal
夕食合計 905 kcal

１日合計 1610 kcal

2008年05月18日  日曜日

2008年5月18日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.2 kg
今日の体脂肪率：34.2 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ﾁｮｺ 300 kcal
朝食合計 300 kcal

昼食
・ハンバーグ 299 kcal
・おにぎり（1個） 150 kcal
昼食合計 449 kcal

夕食
・呑み〜 700 kcal
夕食合計 700 kcal

１日合計 1449 kcal

2008年05月17日  土曜日

2008年5月17日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.3 kg
今日の体重（夜）：57.7 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：34.4 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ﾁｮｺ 300 kcal
・ヨ−グルト 78 kcal
朝食合計 378 kcal

昼食
・豚しゃぶサラダ（ごまドレッシング） 329 kcal
・おにぎり（1個） 150 kcal
昼食合計 479 kcal

夕食
・ﾁｮｺ 500 kcal
夕食合計 500 kcal

１日合計 1357 kcal

2008年05月16日  金曜日

2008年5月16日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.9 kg
今日の体重（夜）：57.6 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：34.6 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ﾖ-ｸﾞﾙﾄ2個 156 kcal
朝食合計 156 kcal

昼食
・チキン南蛮 248 kcal
・おにぎり（1個） 150 kcal
・カルピスウォーター 115 kcal
昼食合計 513 kcal

夕食
・チョコチップメロンパン半分 206 kcal
夕食合計 206 kcal

１日合計 875 kcal

2008年05月15日  木曜日

2008年5月15日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：56.8 kg
今日の体重（夜）：57.8 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：34.3 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ナタデココヨーグルト 81 kcal
・チョコパン×２ 138 kcal
朝食合計 219 kcal

昼食
・*オムライス 749 kcal
昼食合計 749 kcal

夕食
・ｻﾗﾀﾞご飯 300 kcal
夕食合計 300 kcal

間食
・クレープロール(バナナ&カスタードホイップ) 290 kcal
間食合計 290 kcal

１日合計 1558 kcal

2008年05月14日  水曜日

2008年5月14日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.1 kg
今日の体重（夜）：56.6 kg  (朝との差：-0.5 kg)
今日の体脂肪率：33.5 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・パン3個 530 kcal
朝食合計 530 kcal

昼食
・お弁当 482 kcal
昼食合計 482 kcal

夕食
・チョコパン×２ 138 kcal
夕食合計 138 kcal

１日合計 1150 kcal

2008年05月13日  火曜日

2008年5月13日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.7 kg
今日の体脂肪率：34.6 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・チョコパン 262 kcal
朝食合計 262 kcal

昼食
・お弁当 482 kcal
昼食合計 482 kcal

夕食
・お弁当 482 kcal
夕食合計 482 kcal

間食
・チョコクッキー 180 kcal
間食合計 180 kcal

１日合計 1406 kcal

2008年05月12日  月曜日

2008年5月12日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.5 kg
今日の体重（夜）：57.4 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：34.1 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 275 kcal
・ナタデココヨーグルト 81 kcal
朝食合計 356 kcal

昼食
・おにぎり（1個） 150 kcal
・ささみのトマトソース煮 350 kcal
昼食合計 500 kcal

夕食
・煮しめ 100 kcal
夕食合計 100 kcal

１日合計 956 kcal

2008年05月11日  日曜日

2008年5月11日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：57.6 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：34.5 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ヨ−グルト 78 kcal
朝食合計 78 kcal

昼食
・お弁当 482 kcal
昼食合計 482 kcal

夕食
・白身魚の甘酢あんかけ 150 kcal
・お茶 2 kcal
夕食合計 152 kcal

１日合計 712 kcal

2008年05月10日  土曜日

2008年5月10日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.4 kg
今日の体重（夜）：57.9 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：34.6 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ﾖ-ｸﾞﾙﾄ2個 200 kcal
朝食合計 200 kcal

昼食
・　ご飯 240 kcal
・ハンバーグ 308 kcal
・ﾀｺｻﾗﾀﾞ半分(cocos) 280 kcal
昼食合計 828 kcal

夕食
・飲み 700 kcal
夕食合計 700 kcal

１日合計 1728 kcal

食べ過ぎた〜(´Д｀)�ﾎ

やっぱり休みの日は控ぇょぅ

2008年05月09日  金曜日

2008年5月9日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57.5 kg
今日の体重（夜）：57.8 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：34.4 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ヨ−グルト 78 kcal
・蒟蒻畑5個 130 kcal
朝食合計 208 kcal

昼食
・あんかけうどん 450 kcal
昼食合計 450 kcal

夕食
・居酒屋で飲み 1000 kcal
夕食合計 1000 kcal

１日合計 1658 kcal

2008年05月08日  木曜日

2008年5月8日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.6 kg
今日の体重（夜）：57.7 kg  (朝との差：-0.9 kg)
今日の体脂肪率：34.2 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ベーコンﾁｰｽﾞﾏﾖﾊﾟﾝ 177 kcal
・マミー 50 kcal
・ヨ−グルト 78 kcal
朝食合計 305 kcal

昼食
・おにぎり（1個） 150 kcal
・白身魚の甘酢あんかけ 150 kcal
昼食合計 300 kcal

夕食
・マミー 50 kcal
・ヨ−グルト 78 kcal
夕食合計 128 kcal

間食
・ﾁｮｺｿﾌﾄｱｲｽｸﾘｰﾑ 224 kcal
間食合計 224 kcal

１日合計 957 kcal

2008年05月07日  水曜日

2008年5月7日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.2 kg
今日の体重（夜）：58.7 kg  (朝との差：0.5 kg)
今日の体脂肪率：34.9 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ﾓﾝｷ-ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝ 300 kcal
朝食合計 300 kcal

昼食
・おにぎり（1個） 150 kcal
・卵あんかけ 325 kcal
昼食合計 475 kcal

夕食
・冷やしうどん 261 kcal
・ツナサラダ 159 kcal
・マミー 50 kcal
夕食合計 470 kcal

１日合計 1245 kcal

2008年05月06日  火曜日

2008年5月6日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（夜）：57.9 kg

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・インスタントラーメン 431 kcal
朝食合計 431 kcal

昼食
・*サラダ 29 kcal
・魚の竜田揚げ 222 kcal
・おにぎり（1個） 150 kcal
昼食合計 401 kcal

夕食
・ベーコンﾁｰｽﾞﾏﾖﾊﾟﾝ 177 kcal
・かしわもち2個 350 kcal
夕食合計 527 kcal

１日合計 1359 kcal

2008年05月05日  月曜日

2008年5月5日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：58.4 kg
今日の体重（夜）：58.5 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：34.9 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・カルピスウォーター 115 kcal
・*サラダ 29 kcal
・ 食パン6切1枚 145 kcal
朝食合計 289 kcal

昼食
・あんぱん２個 276 kcal
・水
昼食合計 276 kcal

夕食
・ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ 100 kcal
夕食合計 100 kcal

間食
・*チョコ 30 kcal
・あんぱん２個 276 kcal
間食合計 306 kcal

１日合計 971 kcal

2008年05月04日  日曜日

2008年5月4日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：57 kg

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で

朝食
・チョコスティックパン５本 525 kcal
朝食合計 525 kcal

昼食
・豆腐揚げ 986 kcal
・おにぎり 196 kcal
昼食合計 1182 kcal

夕食
・青椒肉絲 260 kcal
・*サラダ 29 kcal
夕食合計 289 kcal

１日合計 1996 kcal

2008年05月03日  土曜日

5月3日

今日の体重（朝）：56 kg
今日の体重（夜）：59.5 kg  (朝との差：3.5 kg)
今日の体脂肪率：36.5 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む

朝食
・ﾁｮｺﾚ-ﾄ 240 kcal
朝食合計 240 kcal

昼食
・親子丼 472 kcal
・カルピスウォーター 115 kcal
昼食合計 587 kcal

夕食
・冷やし中華 423 kcal
夕食合計 423 kcal

１日合計 1250 kcal