Baby☆のダイエット日記

2008年07月15日  火曜日

2008年7月15日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.1 kg
今日の体重（夜）：55.1 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32.2 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
○  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・チョコ x1個  112 kcal
朝食合計 112 kcal

昼食
・おにぎり x1個  188 kcal
・魚の竜田揚げ x1個  222 kcal
昼食合計 410 kcal

１日合計 522 kcal

2008年07月14日  月曜日

2008年7月14日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：53.9 kg
今日の体脂肪率：31.6 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・バターロール×2 x2個  428 kcal
朝食合計 428 kcal

昼食
・チキンライス x1個  405 kcal
・ひとくちハンバーグ x1個  75 kcal
昼食合計 480 kcal

夕食
・お好み焼き（豚バラ・キャベツ・もやし） x1個  850 kcal
夕食合計 850 kcal

１日合計 1758 kcal

2008年07月13日  日曜日

2008年7月13日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.9 kg
今日の体重（夜）：54.9 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・三幸製菓　ミニサラダ　2袋（4枚） x4個  200 kcal
朝食合計 200 kcal

昼食
・バナナ x1個  82 kcal
昼食合計 82 kcal

夕食
・バナナ x1個  82 kcal
・バターロール×2 x1個  214 kcal
夕食合計 296 kcal

１日合計 578 kcal

2008年07月12日  土曜日

2008年7月12日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.3 kg
今日の体重（夜）：55.3 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：32.5 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・三幸製菓　ミニサラダ　2袋（4枚） x3個  150 kcal
・ヨ−グルト x1個  79 kcal
朝食合計 229 kcal

昼食
・カツカレー x1個  881 kcal
昼食合計 881 kcal

１日合計 1110 kcal

2008年07月11日  金曜日

2008年7月11日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55.3 kg
今日の体重（夜）：55.6 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：32.5 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ぶどうパン x1個  306 kcal
・ヨ−グルト x1個  79 kcal
朝食合計 385 kcal

昼食
・冷し担々麺 x1個  384 kcal
昼食合計 384 kcal

夕食
・いちごポッキー　10本 x1個  108 kcal
・アイス x1個  159 kcal
・ヨ−グルト x1個  79 kcal
・ﾌﾟﾘﾝ x1個  154 kcal
・三幸製菓　ミニサラダ　2袋（4枚） x2個  100 kcal
夕食合計 600 kcal

１日合計 1369 kcal

2008年07月10日  木曜日

2008年7月10日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.8 kg
今日の体重（夜）：55 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ヨ−グルト x1個  79 kcal
・ﾌﾟﾘﾝ x1個  154 kcal
・ぶどうパン x1個  306 kcal
朝食合計 539 kcal

昼食
・オムライス x1個  559 kcal
昼食合計 559 kcal

夕食
・ﾌﾟﾘﾝ x1個  154 kcal
夕食合計 154 kcal

１日合計 1252 kcal

2008年07月09日  水曜日

2008年7月9日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.8 kg
今日の体脂肪率：31.7 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・ネギトロ丼 x1個  473 kcal
朝食合計 473 kcal

昼食
・カルピスウォーター x1個  122 kcal
・ホットドック x1個  343 kcal
昼食合計 465 kcal

夕食
・サラダ x1個  92 kcal
・お弁当 x1個  508 kcal
夕食合計 600 kcal

１日合計 1538 kcal

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：53.7 kg
今日の体重（夜）：53.7 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：31.3 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・じゃがりこ　土産　 x1個  100 kcal
・雪の宿2枚 x2個  132 kcal
・おまんじゅう x1個  93 kcal
朝食合計 325 kcal

昼食
・山菜ごはん x1個  200 kcal
・豚汁 x1個  178 kcal
昼食合計 378 kcal

夕食
・サンドイッチ x1個  280 kcal
夕食合計 280 kcal

１日合計 983 kcal

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.9 kg
今日の体重（夜）：54.8 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：31.6 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・チョコクッキー50グラム x1個  260 kcal
朝食合計 260 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x1個  150 kcal
・マヨネーズ入りスクランブルエッグ x1個  300 kcal
昼食合計 450 kcal

夕食
・チーズケーキ x半分  111 kcal
夕食合計 111 kcal

１日合計 821 kcal

2008年07月06日  日曜日

2008年7月6日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：54 kg
今日の体重（夜）：55 kg  (朝との差：1 kg)
今日の体脂肪率：31.9 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・サンドイッチ x1個  280 kcal
朝食合計 280 kcal

昼食
・牛丼 x1個  481 kcal
・サラダ x1個  92 kcal
昼食合計 573 kcal

夕食
・ミニ串カツ 1本 x10個  900 kcal
夕食合計 900 kcal

１日合計 1753 kcal

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.4 kg
今日の体重（夜）：54 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：31.2 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・あんドーナツ x2個  528 kcal
・雪の宿2枚 x2個  132 kcal
朝食合計 660 kcal

昼食
・キャラメル1個 x1個  20 kcal
昼食合計 20 kcal

夕食
・チョコクッキー x1個  138 kcal
夕食合計 138 kcal

１日合計 818 kcal

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.4 kg
今日の体重（夜）：54.7 kg  (朝との差：0.3 kg)
今日の体脂肪率：31.9 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・サンドイッチ x1個  280 kcal
朝食合計 280 kcal

昼食
・キャラメル1個 x1個  20 kcal
昼食合計 20 kcal

夕食
・あんドーナツ x1個  264 kcal
夕食合計 264 kcal

１日合計 564 kcal

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.4 kg
今日の体重（夜）：54.3 kg  (朝との差：-0.1 kg)
今日の体脂肪率：31.8 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・おまんじゅう x2個  186 kcal
朝食合計 186 kcal

昼食
・唐揚げ丼 x半分  374.5 kcal
・チョコレート x半分  74.5 kcal
昼食合計 449 kcal

夕食
・呑み x1個  800 kcal
夕食合計 800 kcal

１日合計 1435 kcal

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：54.8 kg
今日の体重（夜）：54.9 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・おまんじゅう x2個  186 kcal
・雪の宿2枚 x3個  198 kcal
朝食合計 384 kcal

昼食
・おにぎり（1個） x1個  150 kcal
・野菜炒め(豚肉、ニラ、もやし、椎茸) x1個  300 kcal
昼食合計 450 kcal

夕食
・おまんじゅう x2個  186 kcal
夕食合計 186 kcal

１日合計 1020 kcal

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日のBaby☆のダイエット日記

今日の体重（朝）：55 kg
今日の体重（夜）：55.1 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：31.9 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ｴﾚﾍﾞ-ﾀ-ではなく階段で
×  [デイリー]   ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む

朝食
・おまんじゅう x2個  186 kcal
朝食合計 186 kcal

昼食
・カレーライス（ご飯100g、ルゥ200g、肉無し） x1個  346 kcal
昼食合計 346 kcal

夕食
・おまんじゅう x2個  186 kcal
夕食合計 186 kcal

１日合計 718 kcal