mericccoのダイエット日記

2008年05月08日  木曜日

2008年5月8日のmericccoのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.2 kg
今日の体脂肪率：33.9 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ２０分間は半身浴をする
○  [デイリー]   Wiiでフラフープ１０分は必ずやる
×  [ストップ]   午後８時以降に食べない
×  [ストップ]   お菓子は食べない

朝食
・リエータ 170 kcal
朝食合計 170 kcal

昼食
・ヤミツキカレー（小盛：とろすじ豆腐） 500 kcal
昼食合計 500 kcal

１日合計 670 kcal

お通じ◎

バイトのあとはだいぶ減ります。

2008年05月07日  水曜日

2008年5月7日のmericccoのダイエット日記

今日の体重（朝）：62 kg
今日の体脂肪率：34.8 %

○  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ２０分間は半身浴をする
○  [デイリー]   Wiiでフラフープ１０分は必ずやる
○  [ストップ]   午後８時以降に食べない
○  [ストップ]   お菓子は食べない

朝食
・リエータ 170 kcal
朝食合計 170 kcal

昼食
・コブサラダ 100 kcal
昼食合計 100 kcal

夕食
・あさしめ（半分）


１日合計 270 kcal

キャンプでしっかり肥やされて帰った。
今日から、また１からがんばります。


バイト。

2008年05月05日  月曜日

2008年5月5日のmericccoのダイエット日記


×  [デイリー]   500mlの水を飲む
×  [デイリー]   ２０分間は半身浴をする
×  [デイリー]   Wiiでフラフープ１０分は必ずやる
×  [ストップ]   午後８時以降に食べない
×  [ストップ]   お菓子は食べない

朝食
・チョコパン
・ヨーグルト飲料


昼食
・ひじきおむすび
・ヨーグルト
・サラダ


夕食
・ＢＢＱ


間食
・Smore

2008年05月04日  日曜日

2008年5月4日のmericccoのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.6 kg
今日の体脂肪率：34.9 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ２０分間は半身浴をする
×  [デイリー]   Wiiでフラフープ１０分は必ずやる
×  [ストップ]   午後８時以降に食べない
×  [ストップ]   お菓子は食べない

朝食
・抜き


昼食
・混ぜ寿司×2
・味噌汁
・からあげ×3
・ゆでブロッコリー
・貝柱


夕食
・親子丼　半分 236 kcal
・はらす塩焼き 50 kcal
・サラダ
・キャラメルマキアート　トール 250 kcal
夕食合計 536 kcal

間食
・せんべい


１日合計 536 kcal

３時就寝で５時半起床。
生活スタイルが乱れすぎて、ドカ食いが心配。
本日は早めに寝ましょう。

2008年05月03日  土曜日

2008年5月3日のmericccoのダイエット日記

今日の体重（朝）：61.9 kg
今日の体脂肪率：34.8 %

×  [デイリー]   500mlの水を飲む
○  [デイリー]   ２０分間は半身浴をする
○  [デイリー]   Wiiでフラフープ１０分は必ずやる
×  [ストップ]   午後８時以降に食べない
×  [ストップ]   お菓子は食べない

朝食
・ゼリー×４


昼食
・カリフォルニアロール


夕食
・豚肉フォー


間食
・豆乳タピオカラテ



ストレスフルでやられまくってた生活にいい加減ピリオドを打つべく始めます。
とはいえ行事多くてきつい…

夜宅飲みしたー。
低カロリー飲料をチョイスしたけど、３缶も飲んだのは反省。