2008年11月24日 月曜日
ひさしぶり
朝の体重： 62 kg
夜の体重： 63.1 kg (朝との差：1.1 kg)
○ [デイリー] 通勤時は階段を使う
× [デイリー] 入浴後のストレッチ
○ [ストップ] ジュースを控える
朝食・豆乳クリームパン x1個 210 kcal
朝食合計 210 kcal昼食・豆乳クリームパン x1個 210 kcal
・塩焼きそば x1個 361 kcal
・ローストビーフのトルティーノ x1個 310 kcal
昼食合計 881 kcal夕食・ご飯 180g x1個 302 kcal
・ビーフシチュー x1個 348 kcal
・納豆1パック x1個 99 kcal
夕食合計 749 kcal１日合計 1840 kcal先週からずーっと風邪気。
ほかっといたら鼻がえらいことに！！！
ダルイノなんのって(。。)
一向に体重減りませんがな！
