お腹女のダイエット日記

2008年04月30日  水曜日

2008年4月30日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：60.8 kg
今日の体重（夜）：60.6 kg  (朝との差：-0.2 kg)

○  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする


今日は水泳2200とアクアビクス40分しました。

2008年04月29日  火曜日

2008年4月29日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：60 kg
今日の体重（夜）：61.6 kg  (朝との差：1.6 kg)

○  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする


バイトで水泳に行けなかったのでバイト後ビリーしました。
バイトのまかないが結構ヘビー

2008年04月28日  月曜日

2008年4月28日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：60.8 kg
今日の体重（夜）：60.8 kg  (朝との差：0 kg)

○  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

昼食
・納豆　あげ


夕食
・野菜ジュース



水泳4000およぎました！！！！！

夕食はその後野菜ジュースのみ

2008年04月27日  日曜日

2008年4月27日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61 kg
今日の体重（夜）：61.6 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする


今日は夕方から家族で焼き肉にいきました。

食べ終わってからしっかりビリーしました

2008年04月26日  土曜日

2008年4月26日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：60.8 kg
今日の体重（夜）：62 kg  (朝との差：1.2 kg)

○  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする


一日中バイトです。
今日ビリーできませんでした＞＜

自分に甘い！！！！

2008年04月25日  金曜日

2008年4月25日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61.8 kg
今日の体重（夜）：61.4 kg  (朝との差：-0.4 kg)

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

昼食
・おにぎり２つ


夕食
・ヨーグルト



水泳4500！！！！

体調いいです

2008年04月24日  木曜日

2008年4月24日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61.2 kg
今日の体重（夜）：62.2 kg  (朝との差：1 kg)

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

朝食
・豆乳


昼食
・おにぎり２つ


夕食
・コース


間食
・アイス



夜は友達とご飯にいってきました。

2008年04月23日  水曜日

2008年4月23日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61.4 kg
今日の体重（夜）：61.8 kg  (朝との差：0.4 kg)

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする


ビリーしました

2008年04月22日  火曜日

2008年4月22日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61.4 kg

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

夕食
・マグロ丼（ご飯に豆腐まぜ）
・いわしのつみれ汁



びりーやってないです＞＜

2008年04月21日  月曜日

2008年4月21日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61.4 kg
今日の体重（夜）：61.8 kg  (朝との差：0.4 kg)

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

朝食
・天ぷらうどん


昼食
・豆乳


夕食
・ご飯　鳥　卵焼き



水泳３０００！！！

2008年04月20日  日曜日

2008年4月20日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61.2 kg

○  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

夕食
・とり鍋



ビリーなし

2008年04月19日  土曜日

2008年4月19日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61.9 kg
今日の体重（夜）：62.4 kg  (朝との差：0.5 kg)

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

昼食
・おにぎり１つ　春雨スープ　レンコンサラダ


間食
・プリングルス



水泳２５００

今日は少し少なめです

2008年04月18日  金曜日

2008年4月18日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：63 kg
今日の体重（夜）：62.4 kg  (朝との差：-0.6 kg)

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

昼食
・まかない


夕食
・ヨーグルト



水泳3000

クロールが急に楽になりました

2008年04月17日  木曜日

2008年4月17日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：63.2 kg

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
○  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

昼食
・母親のお弁当



生理終わり今日も一応じっとしてました

2008年04月16日  水曜日

2008年4月16日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：62.2 kg
今日の体重（夜）：62.8 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする


今日で生理終わりです

2008年04月15日  火曜日

2008年4月15日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（夜）：62.8 kg

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

2008年04月13日  日曜日

2008年4月13日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61.8 kg

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

2008年04月12日  土曜日

2008年4月12日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（夜）：63.4 kg

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする


生理きつい

2008年04月11日  金曜日

2008年4月11日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61.6 kg

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

2008年04月10日  木曜日

2008年4月10日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61.8 kg
今日の体重（夜）：62.8 kg  (朝との差：1 kg)

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

2008年04月09日  水曜日

2008年4月9日のお腹女のダイエット日記

今日の体重（朝）：61.6 kg
今日の体重（夜）：62 kg  (朝との差：0.4 kg)

×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

2008年04月08日  火曜日

2008年4月8日のお腹女のダイエット日記


×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

夕食
・ご飯　吸い物　魚　サラダ

2008年04月05日  土曜日

2008年4月5日のお腹女のダイエット日記


×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

2008年04月04日  金曜日

2008年4月4日のお腹女のダイエット日記


×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

2008年04月02日  水曜日

2008年4月2日のお腹女のダイエット日記


×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする

2008年04月01日  火曜日

2008年4月1日のお腹女のダイエット日記


×  [デイリー]   必ず若布を小鉢分食べる
×  [デイリー]   脚のリンパマッサージを夜寝る前にする
×  [デイリー]   毎日水泳かビリーを必ず実行する








写真のせます