2008/08/22
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・マック フィレオフィッシュ x1個 340 kcal
・マック ハッシュドポテト x1個 130 kcal
・アイスコーヒー＋ミルク x1個 80 kcal
朝食合計 550 kcal昼食・ソイジョイFeプラス x1個 131 kcal
昼食合計 131 kcal夕食・カレーライス（自宅） x1個 620 kcal
夕食合計 620 kcal間食・プロテイン x2個 238 kcal
間食合計 238 kcal１日合計 1539 kcal▼基礎代謝 1460
▼内蔵脂肪レベル 4
▽ジムで筋トレ。
▽道場で稽古。
