2008/08/07
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・ウィダーインゼリー・マルチビタミン x1個 72 kcal
朝食合計 72 kcal昼食・ねぎ塩焼きそば x1個 480 kcal
昼食合計 480 kcal夕食・イタリアン風ハンバーグ x1個 900 kcal
・ご飯 一杯 x1個 120 kcal
・野菜ｽｰﾌﾟ２杯 x1個 400 kcal
夕食合計 1420 kcal間食・プロテイン x2個 238 kcal
・ソイジョイFeプラス x1個 131 kcal
間食合計 369 kcal１日合計 2341 kcal▼基礎代謝 1465
▼内蔵脂肪レベル 4
▽Gレッスン
▽道場で稽古
今日ジムに行ったら休みだった(T_T)
なかなかおぼえないなぁ。。。まったく。
レッスンも稽古も楽しかった！
学ぶ歓び＾＾
なんと9月には昇級試験だ！
がんばりマッスル(^_^)b
あ、今日でこの日記つけ初めて100日目だ！
サイズは測ってみよう。
さて、どれくらい変化したのか。
