2008/08/04
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
昼食・焼きうどん x1個 439 kcal
・におわなっとう 1ﾊﾟｯｸ（50g） x1個 95 kcal
昼食合計 534 kcal夕食・ステーキ定食 x1個 800 kcal
夕食合計 800 kcal間食・プロテイン x3個 357 kcal
間食合計 357 kcal１日合計 1691 kcal▼基礎代謝 1475kcal
▼内蔵脂肪レベル 5
▽ジムで筋トレ＆サウナ。
久々の更新。いろいろ怠けたけど、体重・体脂肪キープ！
今月は暑さと仕事で体重は増えないだろう。
でも筋トレは続けるぞ！
背筋がついてきた＾＾
が、
今日は駐禁切られて凹む。免停確実だ(T_T)
