2008/08/23
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・牛乳＋シリアル x1個 296 kcal
朝食合計 296 kcal昼食・冷やしとろそば x1個 434 kcal
・温泉卵 x1個 81 kcal
昼食合計 515 kcal夕食・さばの塩焼き半分 x1個 80 kcal
・しらすおろし少々 x1個 35 kcal
・ごはん ２杯 x1個 400 kcal
・味噌汁 x1個 61 kcal
・冷や奴 x1個 72 kcal
・小松菜のおひたし x1個 29 kcal
夕食合計 677 kcal間食・モスライスバーガー 五目きんぴら x1個 240 kcal
間食合計 240 kcal１日合計 1728 kcal▼基礎代謝 1476
▼内蔵脂肪レベル 5
▽道場で稽古。
▽書道。
ん〜食べる量が増えている。
それにまた噛まなくなってる。
有酸素運動さぼってる。
体重増加だわ(-。-;)
