2008/07/08
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・ごはん 150g x1個 280 kcal
・におわなっとう 1ﾊﾟｯｸ（50g） x1個 95 kcal
・卵焼き(2切れ) x1個 50 kcal
朝食合計 425 kcal昼食・かけそば x1個 362 kcal
昼食合計 362 kcal夕食・肉団子甘酢あんかけ x1個 381 kcal
・ごはん 150g x1個 280 kcal
夕食合計 661 kcal間食・プロテイン x2個 238 kcal
間食合計 238 kcal１日合計 1686 kcal●基礎代謝 1470
●内蔵脂肪レベル 5
○自宅で筋トレ。
○S-2^^
