2008/07/03
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・卵焼き(2切れ) x 1個 50 kcal
・ご飯150ｇ x 1個 226 kcal
朝食合計 276 kcal昼食・卵焼き(2切れ) x 1個 50 kcal
・ご飯150ｇ x 1個 226 kcal
・におわなっとう 1ﾊﾟｯｸ（50g） x 1個 95 kcal
・焼き豚 １枚 x 1個 20 kcal
・*味噌汁 x 1個 35 kcal
・焼き豚 １枚 x 1個 20 kcal
昼食合計 446 kcal夕食・やまいも x 1個 40 kcal
・豚肉とエリンギのガーリックいため x 1個 250 kcal
夕食合計 290 kcal間食・プロテイン x 2個 238 kcal
・小岩井ヨーグルト115g x 1個 75 kcal
・クリーム玄米ブラン ブルーベリー x 1個 189 kcal
間食合計 502 kcal１日合計 1514 kcal●基礎代謝 1467
●内蔵脂肪レベル 4
○道場で稽古。
おぉ！内蔵脂肪レベルが「４」に∈^0^∋
開始から２レベル下がったぞ！
ジーンズのサイズが合わなくなる。。。
買い換えるのもったいないなぁ（嬉しい悲鳴？）
でも基礎代謝が上がらない。。。
筋肉量も落ちてしまう。。。
とりあえず、脂肪を落としきって、
それからがっつり食べて身体を造っていくぞ！
