2008/07/02
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・ウィダー（プロテイン） x 1個 90 kcal
朝食合計 90 kcal昼食・冷麺 x 1個 452 kcal
昼食合計 452 kcal夕食・ハンバーグ ライス x 1個 750 kcal
・野菜スープ（キャベツ・玉葱）コンソメ味 x 1個 105 kcal
・とうもろこし 1/2 x 1個 87 kcal
・そうめん 50g x 1個 167 kcal
夕食合計 1109 kcal間食・プロテイン x 2個 238 kcal
間食合計 238 kcal１日合計 1889 kcal●基礎代謝 1467
●内蔵脂肪レベル 5
○犬の散歩20分。
○ウォーキング20分。
禁煙を解いたからだろうか、体重が減ってる。。。
基礎代謝落ちてる。
体脂肪上がってる。
ということは、筋肉も落ちてる。。。
うまくいかないなぁ。
このままだと50kg台になってしまう。
ボクサーじゃないのだから、もう少し食べないといかんな。
