2008/07/24
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・ウイダーインゼリー プロテイン x1個 95 kcal
朝食合計 95 kcal昼食・ねぎ塩焼きそば x1個 480 kcal
・冷や奴 x1個 72 kcal
昼食合計 552 kcal夕食・ラーメン x1個 443 kcal
・天津飯（半分） x1個 312 kcal
夕食合計 755 kcal間食・ウイダーインゼリー プロテイン x1個 95 kcal
・ソイジョイFeプラス x1個 131 kcal
間食合計 226 kcal１日合計 1628 kcal●基礎代謝 1483
●内蔵脂肪レベル 5
○Gレッスン。
○道場で稽古。
3日間の合宿から帰ってきました。
けっこう食べた。。。
今日は遅くにラーメンセット。
ちょっと食事制限を緩めている。
今週は筋トレできないなぁ。
8月に頑張ろう。
もう少し体重を増やして筋肉も増やす。
秋から絞って腹筋を割ってやる〜！
