2008/07/15
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・冷や奴 x1個 72 kcal
・におわなっとう 1ﾊﾟｯｸ（50g） x1個 95 kcal
朝食合計 167 kcal昼食・卵焼き(2切れ) x1個 50 kcal
・ごはん80g x1個 123 kcal
・ワンタン麺 少し x1個 200 kcal
・ｺﾛｯｹ1/4 x1個 90 kcal
昼食合計 463 kcal夕食・チキンの冷静パスタ x1個 307 kcal
・牛肉野菜炒め x1個 300 kcal
・なす田楽 x1個 137 kcal
夕食合計 744 kcal間食・プロテイン x1個 119 kcal
・マックシェイク（バニラ） x1個 222 kcal
間食合計 341 kcal１日合計 1715 kcal●基礎代謝 1474
●内蔵脂肪レベル 4
○ホームページ・リニューアル。
○読書。
今日は懸垂するの場所を探した。近くの公園の雲底でやってみよう。
そうそう、浴衣の帯を買った。
なかなか渋いぞ。
まだ結び方知らないけどね。。。
