2008/07/14
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・バナナヨーグルトがけ x1個 167 kcal
朝食合計 167 kcal昼食・スパゲッティーペペロンチーノ x1個 445 kcal
昼食合計 445 kcal夕食・焼き肉 x1個 695 kcal
夕食合計 695 kcal間食・プロテイン x1個 119 kcal
・みかん1個 x3個 90 kcal
・マンゴーヨーグルト１個 x1個 99 kcal
間食合計 308 kcal１日合計 1615 kcal●基礎代謝 1472
●内蔵脂肪レベル 5
○自宅で筋トレ。
○ブログ更新2。
○読書。
昨日は夕飯に中華を食べまくったのに。
今日の体脂肪率は 10.8％ ！！！！
すごい！（たぶん筋トレ直後だからだろう）
10％切りまであと少し＾＾
しかし、もっと食べて身体を大きくして、
それからダイエットするぞ！
