2008/07/11
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・ウィダーインゼリー・マルチミネラルイン x1個 35 kcal
朝食合計 35 kcal昼食・ちゃんぽん麺 x1個 598 kcal
・冷や奴 x1個 72 kcal
・におわなっとう 1ﾊﾟｯｸ（50g） x1個 95 kcal
昼食合計 765 kcal夕食・カレーライス（自宅） x1個 620 kcal
夕食合計 620 kcal間食・プロテイン x2個 238 kcal
間食合計 238 kcal１日合計 1658 kcal●基礎代謝 1472
●内蔵脂肪レベル 5
○道場で稽古。
○自宅で筋トレ。
痩せるのは嬉しいが、、、
もうロックファッションしないのだし、、、
もっとしっかり食べて、体を大きくしような。
