2008/05/29
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・ウイダーインゼリー マルチビタミン 70 kcal
・コーヒー ブラック 5 kcal
朝食合計 75 kcal昼食・卵焼き(2切れ) 50 kcal
・*味噌汁 35 kcal
・ｼｬｳｴｯｾﾝ半分 180 kcal
・コーヒー ブラック 5 kcal
・おにぎり×2 387 kcal
昼食合計 657 kcal夕食・イタリアン風ハンバーグ 900 kcal
・コーンスープ 96 kcal
・大根サラダ・ハム1枚 29 kcal
・ごはん 1/4 73 kcal
夕食合計 1098 kcal間食・プロテイン 119 kcal
・クリーム玄米ブラン(メープル) 176 kcal
間食合計 295 kcal１日合計 2125 kcal●基礎代謝 1475kcal
●内蔵脂肪レベル 5
○外回りを歩いて回った（雨）。
○ウォーキング45分。B
5月31日は世界禁煙デーだそう。
おっしゃ！やめたる〜！
30日にステーキ食ってワイン飲んで、
次の日起きてからは止めたる〜！
もちろん大変だ。
ダイエットと筋トレと禁煙なんてストレスはマックスだ。
太るのも覚悟だ。
でも身体に関心がある今なら、チャレンジできるはず！
未練はあるが…（できるなら吸い続けたいが）
根性と意志を試してやる。
人生2回目の禁煙。これできまりさ(^_^)b
