中年ロッカーのダイエット日記

2008/05/28

☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！

朝食
・神座ラーメン 550 kcal
朝食合計 550 kcal

昼食
・ペスカトーレ 365 kcal
昼食合計 365 kcal

夕食
・明太子パスタ 490 kcal
・ほうれんそう炒め 100 kcal
・かつおたたき 323 kcal
・*味噌汁 35 kcal
夕食合計 948 kcal

間食
・プロテイン 119 kcal
・プロテイン 119 kcal
間食合計 238 kcal

１日合計 2101 kcal
○基礎代謝　1479Kcal
○内蔵脂肪レベル　5

昨日は飲み会。
旨い魚をいただいた。
いっぱい飲んだ。
たまにはいいのだ。

今日は炭水化物とりまくり。
朝昼晩、麺類(^◇^;)

二日酔いだがジムで筋トレ1時間。B
だいぶ力が強くなってきた。

脂肪を減らして、筋肉を増やすのって、
そう簡単にはいかないなぁ。

明日はステーキだ！
楽しみ〜(^◇^)