2008/05/24
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・豚汁 185 kcal
・*納豆 100 kcal
・コーヒー ブラック 5 kcal
・野菜ジュース（180ml） 72 kcal
朝食合計 362 kcal昼食・おにぎり 3個 600 kcal
・卵焼き(2切れ) 50 kcal
昼食合計 650 kcal夕食・ざるそば100g 360 kcal
・おにぎり 少し 100 kcal
・ケンタッキー オリジナルチキン １個 237 kcal
・コーヒー ブラック 5 kcal
夕食合計 702 kcal間食・プロテイン 119 kcal
間食合計 119 kcal１日合計 1833 kcal内蔵脂肪レベル5
●武道稽古30分。B
●読書1時間。M
あれ、昨日ジムいったのに筋肉痛がない。。。
慣れたのか？
プロテインのお陰か？
筋トレ甘かったか？
うーん。
