2008/05/16
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・野菜ジュース（180ml） 72 kcal
朝食合計 72 kcal昼食・コーヒー+クリーム 24 kcal
・ケンタッキーフライドチキン １ピース 237 kcal
・コールスローサラダ 146 kcal
・ケンタ てりやきツイスター 570 kcal
昼食合計 977 kcal夕食・よせ鍋 500 kcal
・水餃子 160 kcal
夕食合計 660 kcal間食・プロテイン 119 kcal
・サワー 150 kcal
間食合計 269 kcal１日合計 1978 kcal○ジム筋トレ1時間（body）無酸素運動
○エアロバイク30分（boby）有酸素運動
○ギター（heart/body）
○呼吸法
今日はケンタッキーがお昼。
しかし恐るべしファーストフード。
カロリーも高いしやっぱ健康にも悪い。
たま〜に食べよっと。炭酸飲料も。
てか、まだ煙草やめんか〜（自爆）
