2008/05/14
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・エッグマックマフィン 296 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
朝食合計 320 kcal昼食・DHCプロテイン いちご 178 kcal
・プレーンヨーグルト 144 kcal
・牛乳 200ml 131 kcal
・いちご 10粒 40 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
昼食合計 517 kcal夕食・キリンラガービール 400ml 164 kcal
・キリンラガービール 400ml 164 kcal
・寿司（鉄火巻き）2個 43 kcal
・*マグロの刺身3切れ 38 kcal
・まぐろのカマ焼き 90 kcal
・キャベツとベーコンの炒め物 180 kcal
夕食合計 679 kcal間食・DHCプロテイン いちご 178 kcal
・ホットドック コーヒー 450 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
・いちごジュース 150 kcal
間食合計 802 kcal１日合計 2318 kcal○ジョギング20分＋ウォーキング15分（body）
○勉強会2時間（mind）
飲み会があったのでカロリーが。。。
でもわきまえていたのでOK＾＾
さて、体重が減るが体脂肪が落ちない。
筋肉がつかない。いかん。リバウンドこわし。。。
