中年ロッカーのダイエット日記

2008/05/13

☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！

朝食
・卵焼き(2切れ) 50 kcal
・ごはん 1/2 148 kcal
・ｸﾞﾗﾀﾝ 少し 40 kcal
・アスパラのベーコン巻き 150 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
朝食合計 412 kcal

昼食
・DHCプロテイン　いちご　 178 kcal
・プレーンヨーグルト 144 kcal
・りんご 1/2 88 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
昼食合計 434 kcal

夕食
・酢豚 353 kcal
・ごはん 1/2 148 kcal
・ミートソーススパゲティ少し 200 kcal
夕食合計 701 kcal

間食
・かけそば 357 kcal
・DHCプロテイン　いちご　 178 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
間食合計 559 kcal

１日合計 2106 kcal
○習字30分（body＆mind）
○ｓ−1（body&spirit）
○映画鑑賞（heart）

ちょっと間食が。。。
ま、たまにはゆるめないとね(^_-)
明日も飲まないし、体質改善にいそしむのだ！