2008/05/11
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・コーヒー+クリーム 24 kcal
・*納豆 100 kcal
・卵焼き(2切れ) 50 kcal
朝食合計 174 kcal昼食・ネギ玉牛丼 654 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
昼食合計 678 kcal夕食・カレーライス 614 kcal
・*サラダ 29 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
夕食合計 667 kcal間食・DHCプロテイン いちご 178 kcal
間食合計 178 kcal１日合計 1697 kcal○ジョギング40分（body）
※ 完走！1時間は走れるようになったかも(^。^)
※ なにより飛んでも脂肪が揺れない！引き締まってきたぞ！！！
○読書1時間（mind）
○ウォーキング15分（body）
体脂肪率が初めて13％台に！（ま13.9だが）
めざせ10％切り！！！
それに内蔵脂肪レベルがずっと6から動かなかったのが、
今日は5になってた〜☆
ちなみに内蔵脂肪レベル、
１〜１０未満：標準
１０〜１４：やや高い
１５以上：高い
です。
母の日だったのでお花をプレゼント。
顔も見れずに、子どもに届けてもらう。
あぁ、照れるぜ男の子って(v_v)
