2008/05/07
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・小岩井・ｸﾞﾙﾒﾌｧﾝ［50g］ 56 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
朝食合計 80 kcal昼食・卵焼き(2切れ) 50 kcal
・*ほうれん草のおひたし 29 kcal
・鶏肉 144 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
昼食合計 247 kcal夕食・オムライス少な目 355 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
夕食合計 379 kcal間食・コーヒー+クリーム 24 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
・牛乳 1杯 135 kcal
・牛乳 1杯 135 kcal
間食合計 318 kcal１日合計 1024 kcal体重がまた落ちた。
食事の量だろう。
今日はあんまり食べなかった。
○書道20分（spirit）
○s-1（body&soul)
体脂肪が減らない。
ということは筋肉が落ちている。
いかん。
明日からジムで筋トレ＆プロテインにチャレンジ！
