2008/05/06
☆中年ロッカー☆の体脂肪減量日記！
朝食・ ご飯 240 kcal
・*味噌汁 35 kcal
・オムレツ 100 kcal
・鮭の塩焼き 170 kcal
・*キャベツ 10 kcal
・のり 8 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
朝食合計 587 kcal昼食・カレーライス 614 kcal
・シュウマイ 72 kcal
・シュウマイ 72 kcal
・シュウマイ 72 kcal
・ゆで卵 1/2 40 kcal
・*キャベツ 10 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
昼食合計 904 kcal夕食・豚骨ラーメン 550 kcal
・餃子 5ヶ 135 kcal
・*煮卵 89 kcal
・コーヒー+クリーム 24 kcal
夕食合計 798 kcal間食・フランクフルト 250 kcal
・フルーツジュース 111 kcal
間食合計 361 kcal１日合計 2650 kcal3日間外泊だったのでカロリーコントロールができず。。。
なんと2650kcal ヾ(℃゜)々 オイオイ
あまり噛まなかった。。。
運動も筋トレもせず。。。
うーん。早くも挫折感が。。。
（でもスタート時で2kgも落としてたからリバウンドなし！）
○瞑想3日間（body&spirit）
ま、千里の道も一歩から d(^-^)ネ!
明日からまた気をつけてがんばりマッスル！
