ゆきんぼのダイエット日記

2008年07月31日  木曜日

2008年7月31日のゆきんぼのダイエット日記(97日目)


×  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


オープンキャンパス打ち上げ後、
なぜか他の研究室の飲みに混ざってる私。
そしてなぜか朝までコースに。
久しぶりに飲みだけで夜を明かしてしまった。

最近何で体重増えてるんだろ？？って思ってたら
増えてもおかしくないくらい食べてるからだった。
冷静にここ1週間くらいの食生活振り返ると
異常なくらい食べてたんだね。
貯蓄4590�`って…3日間絶食しても足りない orz

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　3170�`
貯蓄　4590�`

2008年07月30日  水曜日

2008年7月30日のゆきんぼのダイエット日記(96日目)

今日の体重（朝）：62.4 kg
今日の体脂肪率：31.8 %

×  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


今日はオープンキャンパス。
思ったより動かなかったなぁ。
そして、思ったより食べすぎ。
思わぬところで、餌付けされちゃった(笑)

明日はオープンキャンパス最終日。
片付けのあと打ち上げがあるそう。
その存在、忘れてたー！！Σ(￣ロ￣lll)
なんですか、“基本全員参加”って！？
そんなに皆行きたがらないようなもんなの？？

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1520�`
貯蓄　2920�`

2008年07月29日  火曜日

2008年7月29日のゆきんぼのダイエット日記(95日目)


○  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1400�`
貯蓄　2900�`

2008年07月28日  月曜日

2008年7月28日のゆきんぼのダイエット日記(94日目)


×  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　3060�`
貯蓄　3000�`

2008年07月27日  日曜日

2008年7月27日のゆきんぼのダイエット日記(93日目)


×  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　2430�`
貯蓄　1440�`

2008年07月26日  土曜日

2008年7月26日のゆきんぼのダイエット日記(92日目)

今日の体重（朝）：60.2 kg
今日の体脂肪率：32.1 %

○  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


バイト先で結婚式の披露宴があった。
そのとき、女性陣の服装見てて思った。
袖のない服って怖い！
体格は多少ごまかせても、二の腕はごまかせないのね…。
今年の夏、ノースリーブは諦めよう (ノ_<。)

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　2010�`
貯蓄　510�`

2008年07月25日  金曜日

2008年7月25日のゆきんぼのダイエット日記(91日目)

今日の体重（朝）：61 kg
今日の体脂肪率：32.7 %

○  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


徹夜明けでそのまま試験を受け、
さらにその後研究室で勉強してたら
｢アイアン(？)みたいだ｣って言われた。
アイアンってなんだろ？？

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　480�`
貯蓄　0�`

2008年07月24日  木曜日

2008年7月24日のゆきんぼのダイエット日記(90日目)

今日の体重（朝）：61.6 kg
今日の体脂肪率：32.5 %

×  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1950�`
貯蓄　840�`

2008年07月23日  水曜日

2008年7月23日のゆきんぼのダイエット日記(89日目)

今日の体重（朝）：61.8 kg
今日の体脂肪率：32.9 %

×  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


いったん体重が落ちると
増えても戻りやすい気がする。
増えたのは脂肪じゃないってコトかな？
けど、60kgまではまだ遠い…。

明日はまた徹夜実験。
そして徹夜明けの明後日は試験…。
気が重いなぁ ( ´Д｀)

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1470�`
貯蓄　390�`

2008年07月22日  火曜日

2008年7月22日のゆきんぼのダイエット日記(88日目)

今日の体重（朝）：62.2 kg
今日の体脂肪率：33.7 %

×  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1030�`
貯蓄　420�`

2008年07月21日  月曜日

2008年7月21日のゆきんぼのダイエット日記(87日目)

今日の体重（朝）：62.8 kg
今日の体脂肪率：33.3 %

○  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


この3連休、思いっきり生活乱れちゃった。
やはり危険、3連休。

そして体重激増。
バトル開始してから増加しかしてない (ノ_<。)
本気でヤバイ！
試験期間でリバウンドとか…しゃれにならん。
家にいちゃダメだ！！

あと1週間半。
それが終わればしばらくはストレスフリー。
それまでにこれ以上体重が増えないように頑張らなくちゃ〜。

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　660�`
貯蓄　890�`

2008年07月19日  土曜日

2008年7月19日のゆきんぼのダイエット日記(85日目)

今日の体重（朝）：61.4 kg
今日の体脂肪率：32.8 %

○  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1630�`
貯蓄　1730�`

2008年07月18日  金曜日

2008年7月18日のゆきんぼのダイエット日記(84日目)

今日の体重（朝）：61.2 kg
今日の体脂肪率：32 %

×  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


予定外の飲み。
久しぶりにサークルの皆が集まった。
最初は乗り気じゃなかったんだけど
行ってよかったなぁ。
楽しかった。

…が、食べ過ぎた。
なぜ皆食べ放題に行きたがるの〜？

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1950�`
貯蓄　1600�`

2008年07月17日  木曜日

2008年7月17日のゆきんぼのダイエット日記(83日目)

今日の体重（朝）：61 kg
今日の体脂肪率：32 %

×  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


過食スイッチON。
ヤバ〜 (ﾟДﾟ；)

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　2650�`
貯蓄　1150�`

2008年07月16日  水曜日

2008年7月16日のゆきんぼのダイエット日記(82日目)

今日の体重（朝）：60.6 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


今日は久々に早く帰れたな〜って思ってたら
家に着いたのは22:00だった。
全然早くないじゃん orz

最近、時間の感覚が変な感じ。
1日はすっごく長いのに
1週間はあっという間に過ぎて行っちゃう。
実験とか試験とか、ぜんぜん準備できてないのに
もう目の前に迫ってきてて焦っちゃう。
このストレスは…ドカ食いにつながりそうだ。
気を引き締めていかないと (`・ω・´)

昨日からドラちゃんさんとバトル開始！
なのに、今日は早速増加…。
気を引き締めていかないと！！ (`・ω・´)

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1150�`
貯蓄　0�`

2008年07月15日  火曜日

2008年7月15日のゆきんぼのダイエット日記(81日目)

今日の体重（朝）：60.4 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　950�`
貯蓄　250�`

2008年07月14日  月曜日

2008年7月14日のゆきんぼのダイエット日記(80日目)

今日の体重（朝）：62.2 kg
今日の体脂肪率：31.8 %

○  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　950�`
貯蓄　800�`

2008年07月13日  日曜日

2008年7月13日のゆきんぼのダイエット日記(79日目)


×  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　2350�`
貯蓄　1350�`

2008年07月12日  土曜日

2008年7月12日のゆきんぼのダイエット日記(78日目)

今日の体重（朝）：61.4 kg
今日の体脂肪率：32.1 %

×  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1320�`
貯蓄　500�`

2008年07月11日  金曜日

2008年7月11日のゆきんぼのダイエット日記(77日目)

今日の体重（朝）：61.4 kg
今日の体脂肪率：32.1 %

○  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　810�`
貯蓄　680�`

2008年07月10日  木曜日

2008年7月10日のゆきんぼのダイエット日記(76日目)

今日の体重（朝）：63 kg
今日の体脂肪率：33 %

○  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　410�`
貯蓄　1370�`

2008年07月09日  水曜日

2008年7月9日のゆきんぼのダイエット日記(75日目)

今日の体重（朝）：61.6 kg
今日の体脂肪率：32.5 %

×  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1860�`
貯蓄　2460�`

2008年07月08日  火曜日

2008年7月8日のゆきんぼのダイエット日記(74日目)

今日の体重（朝）：61.2 kg
今日の体脂肪率：32.9 %

×  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


貯蓄、減ったと思ったらまた増える…。
今日は確信犯だったけどね。

眠いはずなのに寝れなかった。
寝れないのに布団に入ってるのがもったいなくて
まだ夜明け前から起きちゃった。
んで、また日中眠い…。
ストレスかなぁ。

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　2140�`
貯蓄　2100�`

2008年07月07日  月曜日

2008年7月7日のゆきんぼのダイエット日記(73日目)

今日の体重（朝）：62 kg
今日の体脂肪率：32.6 %

○  [デイリー]   1時には就寝
×  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


食欲より睡眠欲重視の一日。
眠い〜。

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1080�`
貯蓄　1460�`

2008年07月06日  日曜日

2008年7月6日のゆきんぼのダイエット日記(72日目)

今日の体重（朝）：62.2 kg
今日の体脂肪率：32.2 %

×  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


最近夜更かし続きで調子が出ない。
昨日も寝たのは明るくなってから…。
やばいなぁ。

予告どおり、バーゲンに行ってみた。
街中はどこに行っても人・人・人。
若干人に酔っちゃったかも。
｢あれかわいいな〜｣って思っても
｢ナイスバディのマネキンが着てるからかわいいんだよなぁ｣
って思うとなかなか買えず。
結局、ごま油とお味噌買って帰宅。
何しに行ったんだ、私(笑)

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1250�`
貯蓄　1880�`

2008年07月05日  土曜日

2008年7月5日のゆきんぼのダイエット日記(71日目)

今日の体重（朝）：62.2 kg
今日の体脂肪率：32.3 %

×  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


脚痛〜い。
昨日の登山のせい…？
今日バイトでいっぱい歩いたから？

友達と話してたらバーゲン行きたくなっちゃった〜。
夏服を買うのは60kgをきってから！って思ってたけど
そんなん待ってたらバーゲン終わっちゃう (;＿;)
むしろ、夏が終わっちゃう…？
明日見に行ってみよっかな〜。
服見たらまたモチベーション上がるかも (`・ω・´)

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1400�`
貯蓄　2130�`

2008年07月04日  金曜日

2008年7月4日のゆきんぼのダイエット日記(70日目)

今日の体重（朝）：62.4 kg
今日の体脂肪率：32.9 %

×  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
○  [ストップ]   間食は200�`�i以下


久々に、徒歩で登校してみた。
学校が山の上にあるので、
まさしく登山をしましたって感じ。
涼しい日なら、これもありかなって思った。
最近、歩くのがちょっと楽しい。

でも、夕方になると体が重く感じた。
慣れないことはするもんじゃないね〜。

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1200�`
貯蓄　2230�`

2008年07月03日  木曜日

2008年7月3日のゆきんぼのダイエット日記(69日目)

今日の体重（朝）：61.6 kg
今日の体脂肪率：31.8 %

×  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


起きてた時間が短かった割りに
いっぱい食べてしまった気がする…。
体重が減ってたからって油断した！

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1450�`
貯蓄　2530�`

2008年07月02日  水曜日

2008年7月2日のゆきんぼのダイエット日記(68日目)

今日の体重（朝）：62 kg
今日の体脂肪率：32.4 %

×  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


貯蓄やばっ！
お弁当ってカロリー高いのね…。

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　2110�`
貯蓄　2580�`

2008年07月01日  火曜日

2008年7月1日のゆきんぼのダイエット日記(67日目)

今日の体重（朝）：63 kg
今日の体脂肪率：33.4 %

×  [デイリー]   1時には就寝
○  [デイリー]   柔軟10分or柔軟5分+縄跳び
×  [ストップ]   間食は200�`�i以下


昨日は思い残すことなく楽しんだので
今日からは気合入れて再始動！

今月はダイエットの関門である徹夜実験が3回。
そのうちの1回が明日ある。
前回は1晩で1.2kg増えたからなぁ…恐ろしい。

でもよく考えてみれば
階段を何十往復もするんだから痩せてもいいはず。
唯一の敵は控え室にある大量のお菓子。
お金払ってるんだから食べないともったいないとか
思っちゃうからいけないんだよね…。
気を紛らわせるためにガム持っていこっと。

※※※※※※※※※※※※※
本日の摂取カロリー　1200�`
貯蓄　1970�`