クラウドのダイエット日記

2008年04月28日  月曜日

2008年4月28日のクラウドのダイエット日記

今日の体重（朝）：81.4 kg
今日の体脂肪率：20.5 %

×  [デイリー]   腹筋50回、腕立て30回をする。
○  [デイリー]   通学時には、自転車・バスを使わない。
○  [デイリー]   テンテンベルトを20分やる。
○  [ストップ]   間食（おやつ）はしない
○  [ストップ]   ジュース類は飲まないでお茶を飲む

昼食
・ツナとコーンのパスタ
・おにぎり１個


夕食
・ご飯２杯
・野菜炒め
・ザーサイ
・チャーシュー



今日は、ジムでの筋トレのせいで腕や胸筋に激痛が走った・・・。
さすがに腕立てと腹筋は無理でした。

その割りに夕飯を調子にのって食べてしまった。
ご飯の量を減らしていかないと・・・。

2008年04月27日  日曜日

2008年4月27日のクラウドのダイエット日記

今日の体重（朝）：81.1 kg
今日の体脂肪率：20.4 %

○  [デイリー]   腹筋50回、腕立て30回をする。
○  [デイリー]   通学時には、自転車・バスを使わない。
○  [デイリー]   テンテンベルトを20分やる。
○  [ストップ]   間食（おやつ）はしない
×  [ストップ]   ジュース類は飲まないでお茶を飲む

朝食
・寿司


夕食
・野菜チキンカレー
・ヨーグルト
・午後ティー



今日もジムに行ったが、思っていたほど汗がでなかった。
誘惑に負けて午後ティーを飲んだのは反省材料だった。

2008年04月26日  土曜日

2008年4月26日のクラウドのダイエット日記

今日の体重（朝）：81 kg
今日の体脂肪率：20.8 %

○  [デイリー]   腹筋50回、腕立て30回をする。
○  [デイリー]   通学時には、自転車・バスを使わない。
○  [デイリー]   テンテンベルトを20分やる。
○  [ストップ]   間食（おやつ）はしない
○  [ストップ]   ジュース類は飲まないでお茶を飲む

夕食
・寿司
・海鮮丼
・おひたし
・大根の煮物



今日はジムで目一杯、筋トレをして疲れた。
サウナにはいって汗も沢山かいた。

朝・昼を食べなかったけど、夜は食べ過ぎたので反省しなきゃ。

明日もジムで頑張るぞ！！