2008/11/14
2008年11月14日のハルのダイエット日記
朝食・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ(半分) x1個 62 kcal
朝食合計 62 kcal昼食・ﾂﾅｻﾝﾄﾞ x1個 300 kcal
・ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ x1個 111 kcal
昼食合計 411 kcal夕食・ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ x1個 81 kcal
・かぼちゃｽｰﾌﾟ x1個 83 kcal
・豆腐 x1個 47 kcal
・納豆 x1個 100 kcal
・ｺｰﾝﾌﾚｰｸ x1個 289 kcal
夕食合計 600 kcal間食・ｶﾌｪｾﾞﾘｰ x1個 110 kcal
・ﾁﾛﾙﾁｮｺ x1個 51 kcal
間食合計 161 kcal１日合計 1234 kcal昨日…
遅くから急な飲み会がはいって
カナリ食べて飲んでー…ってしてしまいました。
体重も増えちゃったしな(。。；)
今日は調整しなければ…
