2008/11/08
2008年11月8日のハルのダイエット日記
朝食・ﾊﾞﾅﾅ x1個 89 kcal
・水 x1個
朝食合計 89 kcal昼食・ﾊﾟｽﾀ x1個 500 kcal
・ﾋﾟｻﾞ x1個 300 kcal
・ｻﾗﾀﾞ x1個 50 kcal
昼食合計 850 kcal夕食・ﾊﾟﾝ x1個 270 kcal
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ x2/3個 258.3 kcal
・納豆 x1個 100 kcal
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ x半分 72 kcal
夕食合計 700.3 kcal間食・お菓子 x1個 150 kcal
・かぼちゃのﾀﾙﾄ x1個 150 kcal
・ｱｲｽ x1個 160 kcal
間食合計 460 kcal１日合計 2099.3 kcal最近、毎日アイス食べてる…
食べる量もどんどん増えてるし。(。。；)
このままじゃ元の体重に…！？
いやだーっ！！
まずは間食を減らすことが第一。
あとは外食。
なるべく行かないようにします…
